ふじもとかおり（マダム）
♡黄土漢方よもぎ蒸し
普段から家でゴロゴロしている上に
2022年8月に
2回目のPCR検査陽性になり
10日ほど仕事を休んで
さらに家でゴロゴロ寝ていたから
脚が痩せてしまって
全然筋力がなくなっていた
スポーツジムでステップ台の運動をしても
脚に力が入らなくて
フラフラした感じになっていて
「このままじゃヤバい‼️」と感じていた
もともと家でゴロゴロしているのが好きなので
自分で運動をやろうとする意思もなく
でもこのままじゃヤバいのはわかるから
なんとかしなければ‼️と考えた末
オンラインでパーソナルトレーニングをしてもらうことにした
それが2022年9月の末
2023年2月で丸5ヶ月続けたわけだ
最初の3ヶ月は週4回で1回30分
今は週3回の1回30分
最初の3ヶ月で
ステップ台の運動をする時
脚がしっかり動いて軽くなって楽になった
そして5ヶ月目の今
トレーニングをした次の日に
筋肉痛になるようになった
それまでは筋肉痛にさえならなかった
筋肉痛は辛いけど
筋肉が付いてきたからこその筋肉痛なんだなと
少し嬉しく思う
普段から甘いお菓子やケーキを好んで食べ
家に引きこもってゴロゴロしているのが好きで
ほとんど動かない生活をしている
そんな生活では
太るにしても痩せるにしても
どちらにしても筋肉はつかず
身体は衰えていくばかり
でも健康で使える身体にはなりたい
だからせめて
トレーニングの30分だけは頑張る❣️
（いつもしんどくてヒーヒー言うてるけど💦）
それ以外は
食べてはゴロゴロ寝ての生活は変わらない
それでも
ゆっくりペースでも
筋肉がついてきて
今までできなかったことが
少しずつできるようになってきた
昨日は勤め先のこども園で
子どもたちとサッカーをしていて
今までは届かなくて
なかなか足でボールを止められなかったのが
（片足で踏ん張ってもう片方の足を伸ばしてボールを止めるという動作）
止められるようになってきた＼(^o^)／
トレーニングの効果を実感した瞬間だ✨✨
「今日は腰が痛い」とか
「今日は筋肉痛がひどいからあんまり頑張りたくない」とか言うと
先生はそれに合わせたトレーニングをしてくれる
だから続けられる
本当にありがたい💕
筋肉痛さえ喜べる✨✨
ぺっちゃんこになっていたお尻も
少しずつ丸みを取り返してきた（ように思う）
まだまだトレーニング前は
「今日も運動せなあかんのかー💦」と
テンション下がるんだけど
30分後には
「やっぱりやって良かった❣️」と思える
本当に小さい積み重ねだけど
効果は確実に積み上がっている
無理はしない
できる範囲で続けていけたらと思う
筋肉痛にも
ならなくなる時が来るのだろう
楽しみだ❣️
（10月頃）
今日もありがとうございます(^^)
感謝(//∇//)
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