ギー作り！五感を使って心を整える

🌈ヨガ&予防医学アーユルヴェーダで

病気知らずの身体作りをサポート🌈

レッスン内容 /スケジュール / 場所 / 
料金 / ご予約&お問合せ / 生徒さんの声

3月ヨガスケジュール

『３月ヨガスケジュール』

花粉症で頭ぼーっとして

気分も下がりがち？！

お天気の変化についていけなくて

やる気が起きない時もある😌

そんな自分を受け入れて

ダメだと思わなくてイイょ。

そんな時もあるさ、くらいに思って

とりあえず

目の前のことに

意識を向けてみる。

やる気を出さなくてもイイょ😆

五感を使ってできる事

探してみよう🎵

ギーは私達に元気を取り戻す

お手伝いをしてくれる食材。

ギーを作ってる時は

心が穏やかになる❤️

目(視覚)、耳(聴覚)、鼻(嗅覚)

舌(味覚)、温かさ(触覚)

全ての五感を使って

そのひとときを楽しむ🎵

元気がでない時

ギーとデーツで

自分に活力を与えよう❣️

ギーとデーツの組み合わせって、初めはちょっと抵抗あったからやった事なかった。

でも、

やってみたら、uh-

めちゃめちゃ美味しい💕✨

#ギー作り 

#五感を使う 

#元気が出ない時に 

#どんな自分もゆるす

#今日も良い日にしよう

３月ヨガスケジュール

🌈ヨガ&予防医学アーユルヴェーダで

病気知らずの身体作りをサポート🌈

レッスン内容 /スケジュール / 場所 / 
料金 / ご予約&お問合せ / 生徒さんの声

《3月ヨガスケジュール》 

オンラインヨガ (ZOOM開催)

8日(金)  10時から

22日(金)  10時から

お申込はこちらをクリック

(前日までにご連絡をお願い致します。

zoomリンクとお支払い方法の

ご案内をさせて頂きます)

★心と身体をメンテナンスするヨガ

【日時】5日: １０時３０分から
【場所】:西東京市谷戸町2-1-75
コスモひばりヶ丘ガーデンズフォート

お申込はこちらをクリック

✨解放感たっぷりなスタジオ。心も身体もリフレッシュする空間✨
目の前は広ーいテラス、緑を眺めながらのヨガはとっても心地よく癒されます！
ぜひ体験しに来て下さい。

東久留米教室

火曜クラスは40代から70代の主婦の方が参加しています。肩凝り、偏頭痛、首痛、腰痛身体の不調を改善していく為には自身と向き合い、優しくメンテナンスしていく事が大切です。

呼吸や身体の声を聞く→精神も落ち着いてきます。ヨガを終える頃には身体も解放されて経験した方だけが得られる心地よさを感じる事ができます。

土曜日の夕方クラスはゆったりと動いていきます。ご夫婦で参加の方もいますので男性も参加しやすいです！！

★火曜クラス

５日 : 上記参照

１２日 : 11時から

２６日 : ９時から

わくわく健康プラザ　(体育室)

場所: 東久留米市滝山4-3-14

１９日:  10時30分から

生涯学習センター　(和室)

場所:東久留米市中央町2-6-23

★土曜クラス  

９日、２３日:  18時10分から

中央町地区センター 1階 (老人集会室)

場所:東久留米市中央町6-1-1

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練馬教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。

肩凝り、偏頭痛、首痛などストレートネックでお悩みの方、運動不足や新陳代謝を高めたい方、継続される事で心と身体は変化していきます。アーユルヴェーダ的な観点から不調を緩和していくお手伝いをします。

★水曜クラス　

６日、１３日、２０日、２７日

１０時３０分から （７０分）

旭町北地区区民館など

【場所】練馬区旭町2丁目30番16号　

(東京メトロ有楽町線「地下鉄成増駅」

1、3、4番出口　徒歩8分

(東武東上線「成増駅」南口　徒歩10分

お申込はこちらをクリック

大山教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。ヨガ初めての方もお気軽にご参加頂けます。その方のお悩み解消するヨガを提案していきます。(少人数制)

★月曜クラス　

１１日 、２５日

１３時３０分から （６０分）

サイスタジオ大山 2F 第3スタジオ

【場所】東京都板橋区大山東町19-1　FM10ラ・アクシオンビル

(東武東上線「大山駅」北口より徒歩1分)

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初めての方は『ご予約フォーム』よりご予約をお願い致します。↓

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

お問い合わせ　ご予約はこちら★★★

各教室料金についてはこちら→料金☆☆☆

2ヶ月間のアーユルヴェーダ個別セッション感想

自身のため家族のため

健康な身体でいたいと思う

皆さんの想いを応援します💕✨

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オンラインヨガ (ZOOM開催)

2月

９日(金)  10時から

２３日(金)  10時から

　　　　　　お申込はこちらをクリック

始まりは体調が良くない事から

白湯を飲み始めたA子さん。

ネットで調べてるうちに

私のヨガクラスを偶然見つけて下さり

ご入会。

その後、

アーユルヴェーダも学びたいという事で

体質診断後に2ヶ月の

個人セッションに至りました。

アーユルヴェーダ、ヨガを通して

初めて聞く事も沢山あって

最初は戸惑い自分にできるか

不安だったけど、

やってみたら意外と簡単に

生活に取り入れられたと仰っていました！

消化に良い食べ方や食べ物を学び、

食材の買い出しも変わりました。

体調が良くなり2キロ痩せてました。

アーユルヴェータを学ぶことができ

感謝しています。

これからも体の声を聞いて

実践していきます！

こうして喜びの声を

聞かせていただく事が

すごく嬉しいです✨💕

今を変えたい人の

お手伝いをさせて頂ける事が

有難いです❣️

ありがとうございます！

#アーユルヴェーダのある暮らし 

#個別セッションにてお伝えしています 

#生活習慣改善 

#一歩を踏み出して

嬉しいご報告！

自身のため家族のため

健康な身体でいたいと思う

皆さんの想いを応援します💕✨

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生徒さんが喜びのご報告をしてくれました！

『ずっと前から幾つか

目標があったのですが、

その一つがこの間叶って

すごく嬉しかったんです』

えー、(興味津々)

何ですか？

学生の頃からずっと運動とは

無縁な人生で、

運動部のマネージャーとか

はやった事はあったのですが、

自分は全く運動してこなかったんです。

だから、いつか人から

何か運動してるんでしょって

言われる人になりたいと思ってたと

話してくれたRさん。

先日39年ぶりに会った友人に

『ねー、Rちゃんって何か

運動やってるでしょ』って

言われたそうです。

それ言われて、そうだ！

8年前にヨガ始めた時に、

その目標もってた！と

改めて思い出したそうです。

こんなに続けてこれたのは

先生に教えてもらってきたおかげです。

と、

嬉しいお言葉💕✨

そんなご報告が

嬉しくってたまりませんでした❤️

続けてこれてたのは

Rさんの努力があってこそだと思います。

8年間ずっとそのサポートを

させて頂ける事は

本当に幸せな事です🥰

想いが叶ったのも

最初にその目標設定を

したからですよね♪♪

なりたい自分になる為に、

今できる事をコツコツと

やっていく！

ココが大切❣️

継続って大事！！

ヨガもアーユルヴェーダも

すぐに効果は出なくても

継続する事で

自分の理想の未来が近づいてくる。

今に意識を向けて

丁寧に生きたいですね🎵

#嬉しい報告ありがとう 

#今できる事をコツコツと 

#目標が叶った

2月ヨガスケジュール

自身のため家族のため

健康な身体でいたいと思う

皆さんの想いを応援します💕✨

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《2月ヨガスケジュール》 

オンラインヨガ (ZOOM開催)

９日(金)  10時から

２３日(金)  10時から

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(前日までにご連絡をお願い致します。

zoomリンクとお支払い方法の

ご案内をさせて頂きます)

★心と身体をメンテナンスするヨガ

【日時】２7日: １０時３０分から
【場所】:西東京市谷戸町2-1-75
コスモひばりヶ丘ガーデンズフォート

お申込はこちらをクリック

✨解放感たっぷりなスタジオ。心も身体もリフレッシュする空間✨
目の前は広ーいテラス、緑を眺めながらのヨガはとっても心地よく癒されます！
ぜひ体験しに来て下さい。

東久留米教室

火曜クラスは40代から70代の主婦の方が参加しています。肩凝り、偏頭痛、首痛、腰痛身体の不調を改善していく為には自身と向き合い、優しくメンテナンスしていく事が大切です。

呼吸や身体の声を聞く→精神も落ち着いてきます。ヨガを終える頃には身体も解放されて経験した方だけが得られる心地よさを感じる事ができます。

土曜日の夕方クラスはゆったりと動いていきます。ご夫婦で参加の方もいますので男性も参加しやすいです！！

★火曜クラス

６日、１３日、２０日  : 10時30分から

生涯学習センター　(和室)

場所:東久留米市中央町2-6-23

２7日 : 10時30分から

 (ひばりヶ丘ガーデンズフォートにて) 

場所: 西東京市谷戸町2-1-75

＊1月は時間と会場が異なっていますので

ご注意ください。

★土曜クラス  

１０日、２４日:  18時10分から

中央町地区センター 1階 (老人集会室)

場所:東久留米市中央町6-1-1

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練馬教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。

肩凝り、偏頭痛、首痛などストレートネックでお悩みの方、運動不足や新陳代謝を高めたい方、継続される事で心と身体は変化していきます。アーユルヴェーダ的な観点から不調を緩和していくお手伝いをします。

★水曜クラス　

７日、１４日、２１日、２８日

１０時３０分から （７０分）

旭町北地区区民館など

【場所】練馬区旭町2丁目30番16号　

(東京メトロ有楽町線「地下鉄成増駅」

1、3、4番出口　徒歩8分

(東武東上線「成増駅」南口　徒歩10分

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大山教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。ヨガ初めての方もお気軽にご参加頂けます。その方のお悩み解消するヨガを提案していきます。(少人数制)

★月曜クラス　

１２日 、２６日

１３時３０分から （６０分）

サイスタジオ大山 2F 第3スタジオ

【場所】東京都板橋区大山東町19-1　FM10ラ・アクシオンビル

(東武東上線「大山駅」北口より徒歩1分)

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