2024年辰年！！

今年も宜しくお願いします✨✨

自身のため家族のため

健康な身体でいたいと思う

皆さんの想いを応援します💕✨

🌈ヨガ&予防医学アーユルヴェーダで

病気知らずの身体作りをサポート🌈

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《1月ヨガスケジュール》

オンラインヨガ (ZOOM開催)

１２日(金) 10時から

２６日(金) 10時から

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(前日までにご連絡をお願い致します。

zoomリンクとお支払い方法の

ご案内をさせて頂きます)

★心と身体をメンテナンスするヨガ

【日時】２３日: １０時３０分から
【場所】:西東京市谷戸町2-1-75
コスモひばりヶ丘ガーデンズフォート

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✨解放感たっぷりなスタジオ。心も身体もリフレッシュする空間✨
目の前は広ーいテラス、緑を眺めながらのヨガはとっても心地よく癒されます！
ぜひ体験しに来て下さい。

東久留米教室

火曜クラスは40代から70代の主婦の方が参加しています。肩凝り、偏頭痛、首痛、腰痛身体の不調を改善していく為には自身と向き合い、優しくメンテナンスしていく事が大切です。

呼吸や身体の声を聞く→精神も落ち着いてきます。ヨガを終える頃には身体も解放されて経験した方だけが得られる心地よさを感じる事ができます。

土曜日の夕方クラスはゆったりと動いていきます。ご夫婦で参加の方もいますので男性も参加しやすいです！！

★火曜クラス

９日、１６日、３０日 : 10時30分から

生涯学習センター　(和室)

場所:東久留米市中央町2-6-23

２３日 : 10時30分から

(ひばりヶ丘ガーデンズフォートにて)

場所: 西東京市谷戸町2-1-75

＊1月は時間と会場が異なっていますので

ご注意ください。

★土曜クラス

１３日、２７日: 18時10分から

中央町地区センター 1階 (老人集会室)

場所:東久留米市中央町6-1-1

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練馬教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。

肩凝り、偏頭痛、首痛などストレートネックでお悩みの方、運動不足や新陳代謝を高めたい方、継続される事で心と身体は変化していきます。アーユルヴェーダ的な観点から不調を緩和していくお手伝いをします。

★水曜クラス　

１０日、１７日、２４日、３１日

１０時３０分から（７０分）

旭町北地区区民館など

【場所】練馬区旭町2丁目30番16号　

(東京メトロ有楽町線「地下鉄成増駅」

1、3、4番出口　徒歩8分

(東武東上線「成増駅」南口　徒歩10分

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大山教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。ヨガ初めての方もお気軽にご参加頂けます。その方のお悩み解消するヨガを提案していきます。(少人数制)

★月曜クラス　

８日、２２日

１３時３０分から（６０分）

サイスタジオ大山 2F 第3スタジオ

【場所】東京都板橋区大山東町19-1　FM10ラ・アクシオンビル

(東武東上線「大山駅」北口より徒歩1分)

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2024年 1月スケジュール

2024年　1月スケジュール