こんにちは。
12月2日(土)は年に一度の特別企画です！
✨キャンドルヨガ✨
(満席)いよいよ今週末となりましたキャンドルヨガ🕯
千葉や埼玉の遠方の方からもご予約頂き、とっても嬉しく思います。
30代から60代までと幅広い年齢層の方がご参加下さいます。
・少しお疲れ気味な方
・エネルギーをチャージしたい方
・年末に向けてリフレッシュしたい方
あと6名様ご予約可能です！
普段お忙しい方も、この日は特別な自分時間を楽しんで頂けるよう、
精一杯準備してまいります。
まだ間に合いますので、ご予約お待ちしています♡
昨日の東久留米ヨガクラスは和室で行いました！
我が家には和室がないので、たまにここに来るとホッとしたりする感覚があったりします。
理屈とかなしに感覚的なものなのですが、これも年を重ねた証拠なのでしょうか？？
今日はむくみが気になる生徒さんがいらしたのてもあって、股関節をよくほぐしていきました。
意識は呼吸に向けていって欲しいです。
股関節周りがかたいとどうしても痛い！とか早く終わらないかな？と考えたりしてしまいがちですが、そんな時こそマインドフルに自分を観察し続けます。
刺激に反応する思考を手放して、その時の呼吸を味わいます。
そして、その感じ方も人それぞれ。
どんなアーサナもそうですが、人と比べず、競う事なく、あるがままの感覚を大事に感じていきます。
ヨガはただの運動ではなく、心身調整法でもあります。
マインドフルネスにヨガをしていく事で、身体は緩み、次第に心が安定していきます。
心と身体の健康は、自身で作っていくものだと思っています。
こちらでお手伝いさせて頂きます。
ご一緒しましょう🎶
幸せな１日をお過ごし下さいませ♡
～Happy yogaフラーダ～
ストレートネック・偏頭痛・肩こり・首痛に悩む女性の為のヨガ教室
