ストレートネック・偏頭痛・肩こり・腰痛に悩む女性の為のヨガ教室

ストレートネック・偏頭痛・肩こり・腰痛に悩む女性の為のヨガ教室

偏頭痛や肩こり、手のしびれ等ストレートネックからくる不調を抱えている方の為のヨガ教室です。お教室では、凝り固まった筋肉をほぐし、悪いクセをみつけ骨盤調整をする事で、辛い痛みから身体を解放させていきます。東久留米市、西東京市、練馬区、板橋区、川口市で開講

執着を手放して心も身体も解放しましょう🍀凝り固まった心、身体は緩めてリラックスさせることで副交感神経を優位にします。余裕ができると自分がHAPPYになっていきます。そして周りの人もHAPPYにできます。幸せを感じて、HAPPYの輪を広げましょっ。~~HAPPYヨガ🌺フラーダ~~
🌈ヨガ&予防医学アーユルヴェーダで
心と身体を整えるヨガ🌈

東久留米教室
火曜クラスは40代から70代の主婦の方が参加しています。肩凝り、偏頭痛、首痛、腰痛身体の不調を改善していく為には身体の声を聞き優しくメンテナンスしていく事が大切です。
呼吸や身体の声を聞く→心身共に落ち着いてきます。ヨガを終える頃には身体も解放され心地よさを感じる事ができます。
土曜夕方クラスはゆったりと動いていきます。ご夫婦で参加の方もいます。男性も参加しやすいクラスです。
★火曜クラス
2日 :  11時から
わくわく健康プラザ (体育室)
東久留米市滝山4-3-14 

9日、23日 : 10時30分から
生涯学習センター(和室)
東久留米市中央町2-6-23

30日 : 上記参照

注) 16日はお休みです。

★土曜クラス  

20日 : 18時10分から 
中央町地区センター 1 (老人集会室)
場所:東久留米市中央町6-1-1


練馬教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。

肩凝り、偏頭痛、首痛などストレートネックでお悩みの方、運動不足や新陳代謝を高めたい方、継続される事で心と身体は変化していきます。アーユルヴェーダ的な観点から不調を緩和していくお手伝いをします。

★水曜クラス 
17日、24日、31日
10時30分から (70分)
旭町北地区区民館など

【場所】練馬区旭町2丁目30番16号 

(東京メトロ有楽町線「地下鉄成増駅」

1、3、4番出口 徒歩8分

(東武東上線「成増駅」南口 徒歩10分


お申込はこちらをクリック


大山教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間にフォーカスして幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を養い、身体の歪みを調整してヨガ初めての方もお気軽にご参加頂けます。(少人数制)


★月曜クラス 
8日、22日: 13時30分から (60分)

サイスタジオ大山 2F 第3スタジオ

【場所】東京都板橋区大山東町19-1 

FM10ラ・アクシオンビル

(東武東上線「大山駅」北口より徒歩1分)



初めての方は『ご予約フォーム』より
ご予約をお願い致します。↓
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

各教室料金についてはこちら→料金☆☆☆




可愛いネモフィラと
キレイな空✨
海までもが同化するくらい
ブルーが最高🩵










贅沢な時間✨✨
お天気も最高だった!




混んでるの承知で出かけたGW!
往復8時間弱くらいかかったけど?!
3人共、来て良かったね〜って🥰

運転してくれた旦那さんに感謝❣️
ネモフィラ見に行こうって
言ってくれた娘ょ、
ありがとう🩵🩵🩵




こんなにキレイなのに、
何で今まで来なかったんだろうねって?!笑




昨年他界したじじは
毎年ここに写真撮りに
来てたんだよね〜😌







今に感謝💕✨



#ネモフィラ 
#ひたち海浜公園 
#キレイな空と海 
#茨城ドッグ 
#家族に感謝✨


🌈ヨガ&予防医学アーユルヴェーダで
心と身体を整えるヨガ🌈

東久留米教室
火曜クラスは40代から70代の主婦の方が参加しています。肩凝り、偏頭痛、首痛、腰痛身体の不調を改善していく為には自身と向き合い、優しくメンテナンスしていく事が大切です。
呼吸や身体の声を聞く→精神も落ち着いてきます。ヨガを終える頃には身体も解放されて経験した方だけが得られる心地よさを感じる事ができます。
土曜日の夕方クラスはゆったりと動いていきます。ご夫婦で参加の方もいますので男性も参加しやすいです!!
★火曜クラス
7日、21日 :10時30分から
生涯学習センター (和室)
場所:東久留米市中央町2-6-23

14日 : 10時30分から
 (ひばりヶ丘ガーデンズフォートにて) 

場所: 西東京市谷戸町2-1-75

注) 28日はお休みです

★土曜クラス  
11日、18日:  18時10分から
中央町地区センター 1階 (老人集会室)
場所:東久留米市中央町6-1-1


練馬教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。

肩凝り、偏頭痛、首痛などストレートネックでお悩みの方、運動不足や新陳代謝を高めたい方、継続される事で心と身体は変化していきます。アーユルヴェーダ的な観点から不調を緩和していくお手伝いをします。


★水曜クラス 
1日、8日、15日
10時30分から (70分)
旭町北地区区民館など

*22日、29日はお休みです

【場所】練馬区旭町2丁目30番16号 

(東京メトロ有楽町線「地下鉄成増駅」

1、3、4番出口 徒歩8分

(東武東上線「成増駅」南口 徒歩10分


お申込はこちらをクリック


大山教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。ヨガ初めての方もお気軽にご参加頂けます。その方のお悩み解消するヨガを提案していきます。(少人数制)


★月曜クラス 
13日 : 13時30分から (60分)

*27日は休講

サイスタジオ大山 2F 第3スタジオ

【場所】東京都板橋区大山東町19-1 FM10ラ・アクシオンビル

(東武東上線「大山駅」北口より徒歩1分)




初めての方は『ご予約フォーム』より
ご予約をお願い致します。↓

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

各教室料金についてはこちら→料金☆☆☆



🌈ヨガ&予防医学アーユルヴェーダで
心と身体を整えるヨガ🌈

東久留米教室
火曜クラスは40代から70代の主婦の方が参加しています。肩凝り、偏頭痛、首痛、腰痛身体の不調を改善していく為には自身と向き合い、優しくメンテナンスしていく事が大切です。
呼吸や身体の声を聞く→精神も落ち着いてきます。ヨガを終える頃には身体も解放されて経験した方だけが得られる心地よさを感じる事ができます。
土曜日の夕方クラスはゆったりと動いていきます。ご夫婦で参加の方もいますので男性も参加しやすいです!!
★火曜クラス
9日、23日、30日 :10時30分から
生涯学習センター (和室)
場所:東久留米市中央町2-6-23

16日 : 10時30分から
 (ひばりヶ丘ガーデンズフォートにて) 

場所: 西東京市谷戸町2-1-75

注) 2日はお休みです

★土曜クラス  
13日、27日:  18時10分から
中央町地区センター 1階 (老人集会室)
場所:東久留米市中央町6-1-1


練馬教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。

肩凝り、偏頭痛、首痛などストレートネックでお悩みの方、運動不足や新陳代謝を高めたい方、継続される事で心と身体は変化していきます。アーユルヴェーダ的な観点から不調を緩和していくお手伝いをします。



★水曜クラス 
10日、17日、24日
10時30分から (70分)
旭町北地区区民館など

*3日はお休みです

【場所】練馬区旭町2丁目30番16号 

(東京メトロ有楽町線「地下鉄成増駅」

1、3、4番出口 徒歩8分

(東武東上線「成増駅」南口 徒歩10分


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大山教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。ヨガ初めての方もお気軽にご参加頂けます。その方のお悩み解消するヨガを提案していきます。(少人数制)


★月曜クラス 
8日 、22
13時30分から (60分)

サイスタジオ大山 2F 第3スタジオ

【場所】東京都板橋区大山東町19-1 FM10ラ・アクシオンビル

(東武東上線「大山駅」北口より徒歩1分)




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各教室料金についてはこちら→料金☆☆☆






身体が重い、何となくやる気が出ない、
寝ても眠い等
感じていたりしますか?

エネルギーが停滞しているのかなぁと
感じたら

逆に刺激を与えたり、
動く事が大切になってきます!
このケースは、
動いていないことが原因で、
心も体も重くなってる
可能性が高いかも。。。


「寝ても寝ても眠いから、
もっと寝ちゃおう」としてしまうと、
更にだるさが
悪化してしまう事に!!


こういう場合は、
「やる気が出るまで待とう」と
思ってもいつまでも
やる気が出てこないので、
自分から動いて、
刺激を受けると良いです。


まずはやる気が出ないままで
良いので、
外に散歩に行ってみましょう。
早足で歩いているうちに、
血行も良くなり、
頭が冴えてきますよ〜!






食事で気をつける事は、
間食を控え、
野菜中心にして
消化に軽いものを食べます。


特に小麦、乳製品、
白砂糖を使ったものは
アーユルヴェーダ的に見ると
カパという性質のエネルギーを
悪化させるので
しばらく
控えると良いです😆


お天気もイマイチで、
寒いし雨だし☂️
外に出るのも億劫だと
感じちゃうときは
一緒に身体動かしませんか?!

ご希望の方はご連絡待ちしてます。


暑かったり
寒かったりと
身体もついていくのが大変かと
思いますが
ご自分を癒す時間を
つくってあげて下さいね💕





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#何とかしたい