ストレートネック・偏頭痛・肩こり・腰痛に悩む女性の為のヨガ教室

ストレートネック・偏頭痛・肩こり・腰痛に悩む女性の為のヨガ教室

偏頭痛や肩こり、手のしびれ等ストレートネックからくる不調を抱えている方の為のヨガ教室です。お教室では、凝り固まった筋肉をほぐし、悪いクセをみつけ骨盤調整をする事で、辛い痛みから身体を解放させていきます。東久留米市、西東京市、板橋区、川口市で開講しています。

執着を手放して心も身体も解放しましょう🍀凝り固まった心、身体は緩めてリラックスさせることで副交感神経を優位にします。余裕ができると自分がHAPPYになっていきます。そして周りの人もHAPPYにできます。幸せを感じて、HAPPYの輪を広げましょっ。~~HAPPYヨガ🌺フラーダ~~
🌈ヨガ&予防医学アーユルヴェーダで
病気知らずの身体作りをサポート🌈

東久留米教室
肩凝り、偏頭痛、首痛、腰痛、そのままにしていませんか。継続していく事で身体の不調から解消されて6ヶ月後にはアクティブに行動し、楽しく過ごせるように。。。
呼吸や身体の声を聞く→精神も落ち着いてきます。
広々したスペースで行なうヨガ、心も身体も解放してくれます。
土曜日の夕方クラスはゆったりと動いていきます。ご夫婦や男性だけでも参加しやすいです!
★火曜クラス
4日 10時30分から (集会室1)
11日 11時から (体育室)
18日 9時から (体育室)

わくわく健康プラザ 

注) 25日 10:30〜 上記参照
(ひばりヶ丘ガーデンズフォートにて)



★土曜クラス  

8日 :  17時から
*生涯学習センター  (和室)
東久留米市中央町二丁目

22日 :  18時15分
わくわく健康プラザ 集会室1


練馬教室

ヨガや呼吸法を通して思考グセや心の状態に気づき、今この瞬間を感じて幸せに生きる術を身につけていきます。

集中力やバランス力を整えて、身体の歪みを調整していきます。

肩凝り、偏頭痛、首痛などストレートネックでお悩みの方、運動不足や新陳代謝を高めたい方、継続される事で心と身体は変化していきます。アーユルヴェーダ的な観点から不調を緩和していくお手伝いをします。



★水曜クラス 
5日、 12日、19日、26日
10時30分から (70分)

【場所】旭町北地区区民館など

練馬区旭町2丁目30番16号 

(東京メトロ有楽町線「地下鉄成増駅」

1、3、4番出口 徒歩8分

(東武東上線「成増駅」南口 徒歩10分



大山教室

ヨガ初めての方もお気軽にご参加頂けます。その方のお悩み解消するヨガを提案していきます。(少人数制)



★月曜クラス 
10日 、 24日
13時30分から (60分)

【場所】サイスタジオ大山 2F 第3スタジオ

東京都板橋区大山東町19-1 FM10ラ・アクシオンビル

(東武東上線「大山駅」北口より徒歩1分)




初めての方は『ご予約フォーム』よりご予約をお願い致します。↓
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


各教室料金についてはこちら→料金☆☆☆




朝起きて
一番に何をするのが
習慣ですか〜❓



まず、出すことから
始めましょ






その前に
Check !!



鏡の前で
“あっかんべぇ"
舌を見てみよう😝



白くなってない?
それは昨日
消化できなかった
ものが舌に溜まってる証拠。



それをとってから
白湯、お水を飲もう!



じゃないと、 
また毒を身体に入れることになっちゃうょ、



タンスクレーバーか
スプーンの裏側を使って
そっと撫でるようにとる。



それ見ると
昨日食べすぎたなーとか
わかるから面白い😆



それから、最近
始めたのが
鼻うがい。



実は、今まで
ちょっと怖くて
やってなかったんだけど 
やったら
めちゃ気持ちいい🤩



鼻にツーンってなるかなと
思い込んでたけど。



うまく出来ると 
それは無いのがわかって。


今更ながら
やってみるもんだって思うゎ🤣

そして、
排尿も忘れずに。


とにかく
まずは出すことが
先。。。



ついつい、私達は
入れる事を優先してしまいがち。

食べ物も
呼吸も
思考も

食べる事に
一生懸命だったり

吸う方を頑張る。

頭も考えすぎてる。

でも、
これらは
どちらも逆。

食事は消化できる事を
大切にして。 

呼吸も吐く方を
重視して
十分に吐き出す。

頭の中の
思考を無くして
考えない時間をつくる。

こうやって
自分を浄化していく事を
やっていこう。

毒だし、デトックス、
クレンジング効果で
頭も身体も心も
クリアになっていくと
本来の自分のもっている
自然治癒力が
働きやすくなる。

本来もっているものが
輝きを増す✨✨

あなたは
朝のデトックス習慣
何をしてますか?
 
教えて下さい❤️


変わりたいあなたを
応援します💓

ご質問・ご相談
メッセージお待ちしています❤️
 
*〜〜〜〜*〜〜〜〜*

10/6開催
腸活ワークショップ

デトックスする方法を
身につけたい。

便秘、冷え、太りやすい
習慣についても知りたい。

今のお悩みから
解放ーーー!

知ってると得する
やると良くない事、
おススメな事を伝授。

ボッコリお腹何とかしたいと思っていたら
一緒に腸活しましょう。

【参加費】3500円

10/6当日の都合がつかない方は録画受講も可となっています。

今年のうちに
今のお悩み一つ一つ
クリアにしていきましょう❣️

参加されたい方は
下記よりお願いします!
お待ちしています❤️❤️❤️

#アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダライフ #アーユルヴェーダヨガ #変化が楽しみ #なりたい自分になろう #消化力 #食べ方が大切 #カウンセリング受付#体質改善#理想の体になる
#ワークショップ#冷え性とむくみ解消#末端冷え性#リラックタイム



毒素を溜め込まない
身体にしておこう!

便秘解消、腸の活性化は
身体の健康、
心の健康にも繋がるよ❤️





右の骨盤上のくぼみに手を置いてスタート。
そのまま上→
横→下に手の指の腹を
使ってマッサージすると良いよ!!
特に四隅を押す。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10/6(木)腸活ワークショップ
10時開催!
(ZOOM)

便秘がちな人、痩せたい人、
お腹の調子を崩しやすい人、
内臓脂肪を減らしたい人、
冷えを感じる人、
焦燥感や不安を感じやすい人にもおすすめ。
効果的なマッサージや

身体に毒素を溜めない為の
秘訣を伝授!!
 


2ヶ月で5キロ痩せる為に〇〇すると
良いよーってお話もシェアしていきます🤩


みんなでお腹スッキリさせちゃおう💕✨


興味ある方ぜひ
ワークショップ遊びに来て下さい❣️
お申込み受付中です。

🔹秋のワークショップ開催です🔷

冷えや乾燥 便秘におさらば
🌿腸の温活ワークショップ🌿

【日時】10月6日(木) 
10時から(90分)

【参加費】3500円

早割予約スタート 9/3〜9/10
3000円   (先着5名様) 

当日、参加できない方は
動画をお送りさせて頂きます。

お申込み希望の方、
気になる方はお早めに
こちらへお知らせ下さい。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

変わりたいあなたを
応援します!


一生懸命に入れるなら、
その分出さなきゃね。




#アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダライフ #アーユルヴェーダヨガ #変化が楽しみ #なりたい自分になろう #消化力 #食べ方が大切 #カウンセリング受付#体質改善#理想の体になる
#腸活 #痩せる食事 #ワークショップ#冷え性とむくみ解消#末端冷え性#リラックタイム

ストレートネック・偏頭痛に悩む女性の為のヨガ講師:新原みゆきです


アーユルヴェーダ✖️ヨガで

お悩みを解決するサポートをしています


最近、自分の食生活が良いのかわからない?!

今後の人生においてこのままで
良い気はしない?!



YouTubeで見たり、テレビやCMで良いと言われた事を色々やってきたけど自分に合ってるのかわからない?

こんなご相談を頂いてます。

私もアーユルヴェーダを学ぶ前は、
色んなところから情報を耳にして、
健康に良いと言われる事を
せっせとやってきました。

海外セレブやモデルさんが
必ずと言っていいほど使ってるスーパーフード。


果物やヨーグルト、チアシード、ハニー🍯
いかにも健康志向そうな朝食。


16時間ダイエット。


炭水化物を抜いてサラダ中心の食事。


これらをしてきたけど、
特別に良かったのか?というとそうでもなかったな。


流行りに乗って
ファスティング(断食)した時も
身体からエネルギーが湧かなくて、
ヘロヘロな状態になって
やばいと思って早々に辞めた時もあった😅



サラダ中心の食事でも、
特に痩せたわけじゃなかったし。


そして、昨年あたりから段々と胃腸の重たさ、
不快感、疲労感が 抜けなくなってきた。
口内炎は治ってもすぐできるし、
胃がどーしようもなく痛くなり
薬に手を伸ばしたり。


今までとは何かが違う?!
自分の中でも何かが起きてる?
そんな事を常に考えいました😅
 

そんな時にアーユルヴェーダの事を思い出して、
自分の体質や食事と
改めて向き合ってみようと思って。

アーユルヴェーダを通して、色んな発見、
気づきをもらえた。

どんな風にこの季節を過ごすと良いのか
どんな事を心がけて生きていくと良いのか、
どんな食事のとり方をすると
自分の身体が活力を生み出しながらも、
クレンジングできるのか。
 

知っていて良いことは
あっても
損はしない‼️


そんな人生の指針になる
予防医学アーユルヴェーダを
深めていけてる事に、
今は安堵の気持ちすら湧いてくる。



自分の辞典のような、

自分に合う方法がわかる
医学書のような、


はたまた自分の師匠と出会ったような。笑

ヨガを長年続けてきたおかげで、
快調に生きていたのに
なんで?どーして?
はっ?!
何が起きてるの。。。
そんな不安を抱え、
自問自答してた数ヶ月‼️


今は、もうその不安はどっかに消えたょ😆


そんで、痩せようと
思っていた訳ではないんだけど、
アーユルヴェーダの食事の摂り方、
意識してたら
自然と体重3キロ程
減ってた😆


多分、今
高校生の時と同じくらいかも?!笑


自分の身体からの深いところからの
声を聞く!
今、何食べたい?
今、何が必要?
今、何がしたい?
という風に。。。


これも内観するという意味で
練習も必要です❣️
1人じゃ難しいなぁと思う方はサポートさせて頂きます。


なので、
同じ様に人生の転換期を
迎えている方の為に
お役に立てる
個別相談会を開催したいと
思います!!

ご希望の方は日程を個別に
調整します。

DMで『個別相談希望』と
送って下さいね。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

🌿オンラインヨガ

9/17(土)  9時から

【参加費】1500円

初めての方、無料でご参加できます。



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

🌿冷えと乾燥 便秘解消
腸活ワークショップ

10/6(木) 10時から

【参加費】 3500円

こちらのワークショップは
腸が喜んで便をするんと
出してくれる秘訣をお伝えしていきます。

便秘は肥満のもと、
毒素を身体に溜めて 
おくのは
色んな不調を招く事に
繋がる!
という話や

腸マッサージも一緒にやっていきます!

ご希望の方は
『腸活ワークショップ希望』とDM下さい❣️



皆さんと共に死ぬまで
健康でいられる身体を
目指します😊

今の不調は今のうちに何とかしましょうね〜!!

変わりたいあなたを
応援します!

ご質問・ご相談
メッセージお待ちしています❤️

#腸活ワークショップ #便秘に効く #ダイエットしたい人 
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#ワークショップ#冷え性とむくみ解消#末端冷え性#リラックタイム



あなたの周りには
どんな人たちがいますか?




よく相手は自分の鏡と
言いますが。。。
 

自分と同じような波動を
持った人が
周りに集まってくる。


自分の心を穏やかに
してくれる人、


一緒にいると優しい
気持ちにさせてくれる人、


この人と出会えて
良かったなぉと
思える人、


自分を高めてくれる人、


自分を応援してくれる人、



良いエネルギーの中に
自分の身を置くと
自然と自らの
生命エネルギーも
高まっていく。




不平不満ばかり
言っている人と
一緒にいたら
負のエネルギーを
受け取ってしまうかも。



言い訳ばかりする人の話を
聞いてイライラしてない?




自分のやっている事を 
応援もしてくれない人の
そばに居たら
エネルギーが半減するかも。



自分の身を置く場所は
とても大切。



勇気を出させて
くれる人のそばで
なりたい自分をイメージして
理想の未来を語っていく。



そうすると
きっとそこに辿り着ける!



痩せたいのに痩せられない人、
何にストレスを感じているのか
どんな過去のトラウマがあるのか



何かを達成する為には
心の部分で感じでいる事を
クリアにしていくのは
とても大切な事。



自分では気づかないこと
あなたを応援してくれる人に
聞いてもらうと
過去のトラウマが邪魔
してしる事に
気づけるかもしれない。



あなたの理想の未来を明るく
照らしてくれそうな人に
アドバイスをもらう。



今の行動が半年後、一年後
あなたの人生にとって
必ず大きな変化となってる。



食事を変えなければ体は
変わらない。
今の行動を変えようとしなければ
理想はまた遠のく。



3年後、5年後の
あなたはどんな理想の未来を
生きていますか?



変わりたいあなたを
応援します!
 


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


10月開催

🔹秋のワークショップ🔹

(オンラインにて)


冷えと乾燥、便秘におさらば


🌿腸の温活ワークショップ🌿


痩せやすい身体に変わる

秘策をお伝えしていきます!!


【日時】10月6日(木) 

10時から(90分)


【参加費】3500円



【早割予約】3000円

9/3〜9/10までのご予約

先着5名様→残3名様

ご気になる方、ご予約はお早めに😊





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