身体の不調を読み解いて
毎日の食を通して
未病のうちにバランスを整えるお手伝い
和学薬膳®博士
薬膳食療法専門指導士
かみのかよ です
初めましての方へ
なんとなく皆さんご存じ
／
夏は血がドロドロになりやすい
＼
ということ
／
なぜドロドロになりやすいか教えて
＼
といわれると
汗をたくさんかくから？
正解！
汗をかくと体内の水分が失われます
水分不足になると血液の粘土があがり
ドロドロになりやすくなりますよね
その他にもまだあるんだけれど
わかりますか？
・夏バテで食欲が減退して栄養バランスが崩れるから
お野菜や魚など血液をサラサラにする効果があるものを食べてますか？
・運動が不足しているから
暑さで運動を控えてしまったり、身体を動かす機会が減り
運動不足で血流が滞り、ドロドロになりやすくなっています
・暑さの影響でストレスを感じているから
夏の暑さや不快な環境は身体にストレスを与えます
ストレスがかかると血管が収縮して血流が悪くなり
ドロドロになりやすくなります
・身体を冷やしているから
冷房や冷飲食の影響で身体が冷えてしまうと血流が悪くなります
血流が悪くなると流れが滞りドロドロになりやすくなります
ドロドロになって流れが悪くなった血液は
汚れとなって血栓を引き起こしたり
シミやクスミを作る原因になったり
身体の隅々に栄養を届けることが出来ず
痛みや不具合の原因になります
中医学ではお顔に出来たくすみやシミは
薄い皮膚から透けて見える血の汚れと考えます
厳しい夏を過ごしてきて
くすみが濃くなったとか
シミがでてきたと感じられるかたは
美白化粧品や
コンシーラーに頼るだけではなく
夏の血の汚れをしっかりと改善するために
食材の力を借りて内側からもアプローチしてくださいね
キーワードになるのは
緑の濃い野菜 ですよ
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食材にはそれぞれに
特徴的な効果や効能が備わっています
天候や身体の状態に合わせて
最適な効果を持つ食材を選ぶことが出来れば
あとはその材料でご飯を作るだけで
身体に効かせる薬膳の出来上がり
ご自分のお身体の状態や
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