身体の不調を読み解いて
毎日の食を通して
未病のうちにバランスを整えるお手伝い
和学薬膳®博士
薬膳食療法専門指導士
かみのかよ です
初めましての方へ
今日はお昼から
パーソナルセッションのご依頼でした
ここにきてガタッと力尽きた感じがしていたAさん
気力はあるのに体力がついてこなくなり
ご自身で学んだことを参考にしながら
食材選びをされていたのですが
食べたいのに食べると胃がもたれ
食べないと体力が追い付かず
どうすればいいのか悩みになやんで
何を食べたらいいですか？とご相談がありました
今日のセッションはオンライン
オリジナルのチェックシートを使ったり
画面ごしのAさんの表情や声の張り具合
お顔の色つやを拝見しながら
いまのお困りごとの原因をあぶり出していきます
・食べたいけれど食べると胃もたれがする
・早い時間に夕食を済ませているのに翌日の朝ご飯が食べれない
・体全体が冷えている
・足がむくみやすい
・体がだるく疲れやすい
・椅子に座ると動けなくなる
・肩こり、頭痛、腰痛になることがある
・食後ではないのにお腹がグルグルと鳴る
一番のお悩みは
食べたい気持ちがあるのに
食べるとしんどくなること
二番目のお悩みは
やる気はあるのに体力がついてこないこと
三番目のお悩みは
体が冷えてツライこと
最近特に外気が高くなりだして
お店の冷蔵庫からの冷気がしんどいこと
その他にもいくつかありますがまずはこの３つ
胃腸の状態が整わないこと
体力がおちていること
体温が低いこと
（ご本人様みたて）
この３つは 別々の悩み だと感じていらっしゃいましたが
身体の地図を読み解いて
整理整頓しながら道をつけていくと
胃腸の状態が整わないことでエネルギーが作れず
⇩
エネルギーが作れないことで巡りが悪くなり
身体が温まらなかったり、浮腫みがでたり
⇩
エネルギー不足でガス欠が起きて疲れやすく
⇩
巡らせることができないので水が滞って
お腹がグルグルポチャポチャする
⇩
水はけが滞っているので胃腸に負担がかかる
⇩
ますます脾（消化、吸収、排泄のシステム）のダメージがひどくなる
⇩
食べたものからエネルギーが作れず…2周目に突入
このまま続けばエンドレスに
負のスパイラルに陥りかねません
今回のご提案は
脾（消化、吸収、排泄のシステム）の立て直しを行いながら
影響を受けあう場所の調整と
脾の足を引っ張っている部分を解消すること
そのために
生活のなかで気を付けるポイント
食材の選び方、食材の使い方
そのほかにも色々と盛りだくさんに
全方位からのアプローチ法をお伝えしました
どの順番でどのように進んでいけば
ちゃんとゴールに辿りつけるのか
下らか見上げている時には
たどりつけないように感じる道のりを
最適な状態でゴールに導くお伝えするのが
パーソナルセッションのメニューになります
自分ひとりではゴールにたどり着けない
いろいろ試したけれど上手くいかない
迷路にはいりこんで迷子になってしまった
遭難してしまいそう！
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五臓六腑はお互いに影響し合って
1つの身体を運営しているチームメイト
どこか１つを強化すればいいものでもなく
それぞれがバランスよく自分の仕事をこなしながら
ここぞというときには一丸になって立ち向かう関係性
これさえ食べていれば大丈夫とか
ここだけ整えれば大丈夫は
違うんじゃない？と思っています
多すぎるのも不調のもと
少なすぎるのも不調のもと
それが判っているので
めざすところはバランスよく中庸に
五臓六腑がお互いに影響しあう関係だからこそ
全体像を俯瞰しながら微調整を重ねましょう
セッションの最後に
どこにも答えがないようで
不安になりかけていましたが
今日相談に乗ってもらえて助かりました
こんなにも全部が繋がるとは思ってなかった！
と言って下さったAさん
セッション後の晴れやかな笑顔が印象的でした
ムリなく出来ることから
少しずつ整え直していきましょうね＾＾
自分のケースはどうだろう？
そう思われたかたは
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食材にはそれぞれに
特徴的な効果や効能が備わっています
天候や身体の状態に合わせて
最適な効果を持つ食材を選ぶことが出来れば
あとはその材料でご飯を作るだけで
身体に効かせる薬膳の出来上がり
ご自分のお身体の状態や
大切なご家族のお身体の状態に合わせて
最適なご飯をつくるためには
ちょっとした知識が必要になります
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