おはようございます、りさママです。
昨日の晩ごはんは…
無理しない、手抜きごはーん！！
金曜日なので、子どもたちの
習い事プールのお迎えのため
2往復（1往復減りました
）
）ザンギ（マイワシ）のからあげと、
サバの塩麹漬けは、冷食。
揚げるだけー！！←というか、揚げ焼き
ちなみに
アスパラは茹でただけ。ほうれん草はさっと茹でて 細切り人参と和えたら、
残ってたタレ（ラムしゃぶのタレ
を使ったけど、焼肉のタレで
いいと思います）と和えるだけ。
たたききゅうりに、塩昆布と ちぎり海苔を和える。
って、全て和えるだけやん！？！？
千切りキャベツは味付けなしです。
サバからおいしいのが
しみてくれるからね
いちごちゃん、「野菜は体にいいよねぇ」
（いちごちゃんのごはんは、ちまき。これは冷食そのままでもいけるらしい。）
最近、栄養に興味を持っている、
いちごちゃん。
特に筋肉をつくるものを
たくさん食べたいらしい。
おかげで力こぶがすごいんです
あとは野菜さえ
食べておけば元気でいられると
思ってる。
その調子でたくさん食べて、しっかり筋肉作ってくださいっ！！
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