こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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お正月、
楽な生活を送っていたら
（いつも楽だけど、、）
かなりブログをサボることに。。
お久しぶりです 
一都三県はまた
緊急事態宣言が出ましたね。
その前に、と思って
美容室にカットに行ったり
お墓参りしたり。
まあ、遊んでました
美容室の帰りに寄った明治神宮。空いてました。
ダイエット的には
お正月はストレスなく食べ、
これからの自粛期間中は
ストレスで食べちゃう？
この時期太った方、
また、太りそうな方が
いらっしゃるかも。
まずは明日からの三連休。
「出かけるところもないし暇。
食べちゃおう」
にならないように。
楽しんで食べるときと
普通のお食事、
きっちり分けましょう。
※ 普通のお食事っていうのは
たんぱく質、脂質、炭水化物を
バランスよく摂ることです。
甘いもので心を満たしたり
美味しいものをたくさん食べたら
そのあいだのお食事で
調整するように。
コロナもダイエットも乗り切りましょう 