こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
ホームーページはこちら
長い間、
「高カロリーのものは太る」
と思って生きてきましたが・・・
今も、
こってりしたものを見ると
「これはカロリー高いな」
と思うことがあるけど・・・
カロリーは
太る痩せるの目安じゃなく
単に熱量の単位。
お水1L の温度を1度上げるのに
必要な熱量のことです。
カロリーにこだわって
低カロリーのものばかり食べても
体は冷えるばかり。
体脂肪を燃やすためには
カロリーの高いものも食べなくては。
でも、毎食、毎食
高カロリーのお食事はかりでは
よくないのは確か。
カロリーだけじゃなく
代謝がいいかどうか
（手っ取り早く、お肉かお魚が多いか）
を選ぶ基準にしましょう。
因みに、
こんなハンバーガーだったら。
最近、
美味しいハンバーガーが食べられる
カフェが増えてますよね。
後ろのポテトは少しにしてね・・・
「カロリー高そう、やめとこう」
と思わず、、
ビーフ100％にこだわって
お肉をダブルとか
流行の（？）トリプルとかにして。
小麦（体を冷やして代謝を下げます）まで
燃焼してしまいましょう 