こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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痩せたい！
と思うことは必要。
これがないと
ダイエットが続かないと思います。
でも、その気持ちが強すぎると
頑張ることがストレスに。
美味しそう～
楽しいお食事で食べ過ぎて
（スイーツとか食べ放題とか）
自己嫌悪に陥ったり。
代謝を下げる
ダイエット向きじゃないものを食べて
（小麦製品とか添加物多めのもの）
激しく後悔したり。
それで疲れてしまうと
ダイエットに挫折しがちです。
体重計は5日に1回とか
10日に1回乗る、
と決めて
あまり日々の増減を気にしないで。
意志が弱くても
長い目で見て
自分を許しながら進めましょう 