こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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コロナウィルス、
人に感染させないために
食事中もマスクをしたほうがいいとか。
以前、カフェで
「店内でもマスク着用をお願いします」
っていう張り紙を見て
「どうやって飲むの？」
と思ったことがあるけど。
やはり今の時代は
エチケット（？） 常識として
マスクは必要みたいですね。
5月に撮ったマスクのずれてるペコちゃん、懐かしい。
家ではしなくても
外食のときは、
一口食べたらマスクして、もぐもぐ、
またマスクを外して一口、もぐもぐ。
かなり、まだるっこしいけど、、
こうしてゆっくり食べると
かなりなダイエット。
20分以上かけて食べると
食欲を抑制するレプチン
（ホルモンのひとつ）が
分泌されて、
満腹を感じるようになります。
マスクで食べ過ぎが防げるなら
いいかも、ですね 