こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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最近やめたい自分の癖。
長いこと癖だとは
思ってなかったんですが。
何かするとき、ほとんどいつも
あごを上げてしまうんです。
正直、あごを上げてる姿は
わりと好きで・・・
つん、と上を向いてる感じは
俯いてるよりいいじゃない？
と思ってたんですけど。
あごを引くのと俯くのは違います。。
この写真は元々あごが出てるところに
さらにあごを上げてるっぽい。
コアフェイストレーニングを始めて
何回か 「あごを引いて」
と言われることがありまして。
なんと、あごを上げてると
咬筋（こうきん）っていう
エラの上あたりにある筋肉が
発達してしまうそうです。
どうりで、私の咬筋は
大きくて硬くてずっと悩みでした。
寝てる間の噛みしめが
原因だと思ってたけど
昼間もよくないことをしてたなんて。
あごを引くときは
上から吊られてるように
意識するのがコツ。
背骨の上にちゃんと頭が乗ると
肩こりや腰痛もなくなるらしいです。
ついつい楽な姿勢になって
背中が丸まってあごが出ちゃうけど
意識、意識、
で、気を付けるようになりました 