こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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暑い日はビールが美味しいけど、
最近好きなのはハイボール。
後ろの鮭がダサい、、
夏前は氷は入れず
炭酸で割っただけで飲んでましたが
物足りず、、
冷蔵庫の製氷器が壊れてて
氷が作れないので
スーパーで買ってきました。
そしたら、それが美味しくて。
透明なのと溶けにくいところ、
さすが有料です。
でも、これ、
たくさん飲むわけじゃないのに
お腹が結構冷えます。
涼しくていいと言えばいいけど
冷えたままで終わるのはよくない。。
そこで対策は
まず汁物を飲んだり
お漬物などをつまんだり
など、いきなり空腹で飲まないように。
さらに、
おかずは煮物など
体を温めるようなものを入れて。
最後も温かいお茶にして
お腹の中を温めるようにしましょう。
って、毎晩ハイボールを飲むのは
私だけ、かしら 