こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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先週の土曜日、
築地に行って楽しく過ごしたら、
気持ちが緩み、、
ついでに日曜日も
あれこれ食べ過ぎました、私。
お昼は築地で買って来た
あんこクロワッサンを。
（画像は撮り忘れました）
たい焼きのあんこみたいなのが
どっしり入って美味しい～
おやつは
先週コストコで血迷って買ったティラミス。
プラスティックの器かと思ってたら
ガラスでした。
予想どおりの甘さ。
見た目に負けちゃいけなかった 
このときに買ったやつです。
そして、今朝、
体重増えたかな、で量ってみたら
1ｋｇまではいかないものの
やっぱり増えてました。
甘いもの食べ過ぎです。
で、こんなとき、
以前の私ならもうダメだ、
と諦めてさらに食べちゃってました。
でも、食べ過ぎたら
翌日の今日、
調整すればいいだけ。
朝は白湯とフルーツ。
お昼はお腹が空くまで待って。
食べられるようなら
汁物をたっぷり飲んでから
無理せずいただきます。
食べ過ぎても
脂肪になるのは2週間後。
重くなったのは浮腫みです。
早めに対処、で乗り切りましょう 