こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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猛暑の中、昨日は築地場外市場に
遊びに行ってきました。
電車に乗って出かけるなんて
何ヶ月ぶりでしょう。
市場なので
なるべく早く行かなければ、
で、いつもはぐうたらな休日だけど
9時過ぎに家を出ました。
（多摩地区の我が家からは
1時間半ぐらいかかります。。）
ものすごい暑さで
当たり前ながら生鮮品は諦め、
お買い物は
乾物のあおさのりと卵焼きなど。
あとはお目当ての海鮮丼を食べました。
贅沢4種カマとろ丼。
左にあるピンクのお刺身が
カマとろで、
その名のとおりトロっとして美味。
大トロは脂っこくて苦手だけど
このカマとろはしつこくない油でした。
赤身のマグロやカンパチ（右側）も
やっぱり鮮度と物が違って
美味しかったです。
お魚の油は良質で
DHA（ドコサヘキサエン酸）や
EPA（エイコサペンタエン酸）が豊富。
血液サラサラや高血圧予防に
効果があります。
ダイエット的には
余分な脂肪を排出する効果から
お魚をよくお勧めしてるけど
お刺身だったら DHA や EPA は
赤身よりトロのほうが多いです。
苦手じゃなかったらぜひ、
トロをどうぞ 
帰りに寄った、
ここはどこでしょう、なお寺。
まるでどこかの外国のような
築地本願寺でした。
御朱印帳持って行けばよかった。
2020年夏の思い出でした～