こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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手っ取り早く痩せたい、
と思ったときにやることは・・・
私の場合、
いろいろなダイエットの
いいとこ取りしてました。
あれがいいかも、これもいいかも、
って、自己流のダイエットを始める。
たんぱく質を食べなきゃ、
と思って、三大栄養素を無視して
お肉やお魚だけをいっぱい食べたり。
代謝を上げるためには
栄養を取らなきゃ、
で、お腹もすいてないのに
朝からいっぱいご飯を食べたり。
腸内環境をよくするために
乳酸菌を摂ってみたり。
お水をたくさん飲んだりもしましたっけ。
でも、結局痩せずに落ち込む。。
この繰り返しでした。
（去年までの私 
）
そして、
たどり着いた結論は
ダイエットのいいとこ取りでは
痩せられない。
それぞれのダイエット法は
その方法をちゃんと守ってこそ
効果が出るもの。
あれこれ自分に
都合のいいことだけ試さないで
急がば回れ、
ちゃんと取り組むのが
一番早く痩せられます。
今のダイエットで
なかなか効果が出ない
と思ったら、
ちょっと振り返ってみてください 