こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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ムシムシ暑いけど
頑なに7分袖や長袖を着ている私。
痩せても二の腕が出せません。
見せられないのは
太いって言うよりたるんだせい。
太ければ太いで、
ふっくらしていいと思うのに
てれっとたるんで
見苦しいったらないです。
ここは頑張って
筋肉付けなければ。
そうすれば代謝ももっと上がるはず。
そこで思い出したダンベル。
昔、昔、ダンベル体操が流行ったとき
毎晩やってました。
1キロのダンベル
さらに重い、2キロまで
長いダイエット歴がわかります。
ああ、あのころから痩せたかった。
効果はあったんだか。。？
検索したら、
ダンベル使う方法がいろいろ。
今は動画もあるのでわかりやすいです。
2キロのほうはきついので
1キロで始めました。
注意するとしたら
あのころよりだいぶ年取ったので
肩を痛めないように。
目指せ、
ノースリーブ、フレンチスリーブ 