こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
うちのマンション、先週から
大規模修繕工事が始まって、
昼間は何かと落ち着かないでいます。
この前はベランダに出たら
「あっ、、」
工事の人と目が合って会釈。
部屋着も気が抜けなくなってきました
お昼ごはんも工事の人に合わせて食べないと
ベランダに人が来ることに。
12時なったらそそくさ、食べてます。
そんな昨日のお昼ご飯。
・ささみカツ（生協）
・ベビーリーフとトマトのサラダ、ニンジンマリネ乗せ
・ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁（昨夜の残り）
・納豆
・発芽玄米入りご飯
・ぶどう
いつもながら、温めるだけ、チンするだけ、
洗うだけ、のご飯ですが。
大好きな物ばかり、美味しくいただきました。
お勧めはこのぶどう
最近スーパーでよく見かける、皮ごと食べられるぶどう。
『皮ごと』 っていうのがポイント。
抗酸化物質が豊富で、
アンチエイジング効果があります。
小腹が空いたときのおやつにも、
薄皮ごと食べられるアーモンドとかクルミ
などがお勧めです。
美味しく食べてアンチエイジングしましょ