こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
唐突ですが、
食事の時間って、どのくらいかかりますか？
ダイエット的にはゆっくり、
よく噛んで、って言いますよね。
方法としては、一口食べたら、
すぐに箸をつけないで、ちょっと置く。
で、口の中がからになったら、
次の食べ物を取る、っていうふうに。
どんどん口の中に
食べ物を入れないで一呼吸置くと
ゆっくり食べられます。
因みに、うちの夫は左利きなんですけど、
この前、右手でお箸を持って食べてたので
なぜか聞いたら、
「こうしたら、ゆっくり食べられる」
とのこと。
普段はそうとうな早食いで
私は一人残って食べてるんですけど 
夫なりに早食いはよくないと思ったらしく、
独自の防止策を考えたみたいです。
それも慣れて上手になっちゃうと
効果薄いんですけどね 
ゆっくり食べたほうがカロリー消費が高いので
ゆっくりな方はそのままで、
早食いの方は、ぜひゆっくり食べましょう