こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
ダイエットしてるときって、
体重を気にする人が多いですよね。
たぶん、数値が一番わかりやすいから。
私も朝に晩に
計ってたときがありましたっけ。
特に食べ過ぎた翌日は恐怖でした。
でも、食べ過ぎても、
それが体脂肪として蓄積されるのは
1、2 週間後（個人差があります）、
すぐさま体重が増えるわけじゃないんです。
それに、脂肪はお肉の脂身を
思い浮かべるとわかるけど、軽いもの。
食べ過ぎた翌日に体重が増えたとしたら
単に浮腫みかもしれません。
朝はフルーツと白湯にしたり、
お昼ご飯を軽めにして、
早めに調整すれば大丈夫です。
体重を計って一喜一憂するのはやめましょう