こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
恥ずかしながら、今日のお昼ご飯
カルビ焼肉丼
豚汁（昨日の残り）
ミニトマト
マテ茶
みかん
カルビ焼肉丼は、
昨日のうちにお肉屋さんで
100g 498円の味付きカルビを買っておいたもの。
冷凍のほうれん草と一緒に焼きました。
お肉屋さんで 100g だけ買うのは
少々気が引けたけど
そんなときは、私のお昼だから、
って思いながら押し切る
豚汁はたぶん夫から
「しばらくいらない」
って言われるくらいたくさん残ってて
明日の夜まで食べられそう。
今日はオメガ3 のえごま油をかけてないけど、
油の成分は数日間蓄えられるので
毎日摂らなくても大丈夫です。