お昼は、ジャンクフードとおにぎりをいただきました。時間がない時なんかは、手軽でいいですが、習慣化しないことが大事です。
気負付けたい食品添加物。月に１回とか、たまに食べる分には仕方がないかな。
塩でも、醤油でもなんでも食べすぎるとよくありません。
カップ麵
袋菓子
菓子パン
など、習慣化しないように気をつけたいものです。
かつおみそ、なんだか美味しそうだったので買ってきました。
焼酎が無くなりそうだったので、BESTPRICEの焼酎を買ってきました。
自宅筋トレ
スクワット100回
ストレッチ
をやりました。いつもより深く沈み込みやりました。そしたら、右膝がコキコキなりました。
スリーグッドシィングス
1.朝夕、車で神社の前を通りパンパンした。気持ちいい。
2.今日も結構買い物をした。ジャンクフード気をつけよう。
3.夜は、ちゃんと自炊した。美味しかった。
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▼2月のあなたはゴールドランクでした
