チェストプレス 42.5ｋｇ×12回4セット
カーフレイズ 85ｋｇ×50回2セット
スクワット 100ｋｇ×12回3セット
腹筋台 10kg×22回3セット
ペクトラルフライ 35ｋｇ×12回3セット
1km 05分59秒
2km 11分55秒 5分56秒
3km 17分52秒 5分57秒
4km 23分53秒 6分00秒
5km 29分51秒 5分58秒
6km 36分43秒 6分52秒
7km 43分23秒 6分40秒
8km 50分00秒 6分37秒
9km 56分27秒 6分27秒
10km 1時間02分54秒 6分27秒
11km 1時間09分34秒 6分39秒
12km 1時間16分14秒 6分40秒
調子いいはずが、走り始めから少々しんどく、調子に乗れなかったが、5ｋｍ30分切り。その後なんとか9ｋｍ/ｈ台キープ。まずまずの走りです。
星３つ
みそホルモンに豆腐をいれてみた。結構いける。
スリーグッドシィングス
1.休日の朝、早起きできた。
2.ジムトレ今日も12ｋｍ走る。
3.今日はファスティングをした。お昼、夜と自炊した。
春を感じる瞬間は？
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