カラーセラピーや占い
心理カウンセリングを使って
望む未来を創る
お手伝いをしている
エンジェル☆ミラクルカラーズ
ＲＩＫＯこと高柳友理子です
繊細で優しく傷つきやすい
生きる事が辛いなぁ・・・
と感じている方が
もっと幸せな人生を送れるよう
心を込めて活動しています
2006年より講師活動開始
色を使った心理セラピストさんを育成する
TCカラーセラピスト講座など開講しています。
～・～・～・～・～・～
今回の記事は、
紹介した本、
「3行日記でなぜ健康になれるのか？」
こちらの3行日記のシェア3日目です。
夜寝る前に手書きで書くと
良いそうなのですが、
夜書いた後ブログアップはできないので、
いつも朝、シェアする予定なのです。
昨日は、急遽実家に泊まって
今家に帰ってきたので
今日はシェアが遅くなりました。
「3行日記」を書くと
なぜ健康になれるのか？
この本についてご存じない方は、
こちらの記事で少し説明しているので、
必要でしたらご覧くださいね。
～・～・～・～・～・～・～・～・～
では、3行日記、私のシェアです。
1.今日一番失敗したこと
実家に帰った際に
引越し祝いとお礼を兼ねて
「さくら茶屋」と言う
日本料理屋さんで
ランチをしたのですが、
個室と入り口の写真を
撮るのを忘れてしまいました
次は忘れない様にしないとですね。
お料理の写真の一部を
貼り付けておきますね。
最初、見た感じは、
量が少ないかな？！
と思ったのですが、
結構お腹いっぱいになりました
埼玉の日本庭園がある
日本食のお店に興味がある方は、
良かったら足を運んでみて下さいね
2.今日いちばん感動したこと
さくら茶屋さんの和牛、
量少ないのですが、
めちゃくちゃ美味しかったですよ
あとに日本食のお店で
小さいミルクレープを食べるとは
思わなかったのですが、
こちらも美味しかったです
と今日は食べ物日記になっていますね。（笑）
でも食べることって
とても大切ですものね
今年は、私にとっては
バイオリズム的にも
家族や友達との会食を
特に楽しむと良い1年なので、
今年ももう後半ですが
積極的に「会食」について
書いていきますね
3.明日の目標
寝不足なので、
明日は早く寝ようと思います
～・～・～・～・～・～
ちなみに日記の書き方としては、
順番が大切だそうです。
嫌なこと → いいこと → 目標
まずは
●嫌な事
一番失敗したこと、
嫌だったことを書き出す。
それは、一番冷静に判断しないと
ならないことだからです。
失敗したことをひとしきり
反省したら
次に
●いいこと
気持ちを切り替えて
「嬉しかったこと」「感動したこと」
を書きます。
そして最後
●「明日の目標」を書く。
このことでブルーになることはなく、
明日のモチベーションを効率的に
引き上げていくことができるそうです。
是非、あなたも良かったら、
3行日記書いてみて下さいね
～・～・～・～・～・～
今日もこうしてブログを
読んで下さってありがとうございます
あなたが
健やかで沢山の豊かさを
受け取れるよう
お祈りしています
綺麗なこのボトル達。
講座やセッションで使うカラーボトルなのですが14色あります
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