先日、カフェにお越し下さった
お友達から接骨院で指導を受ける
腰痛予防の体操？ききました！
それがこちらのポーズでした↓
カフェまで食材を運び
10時間程立ちっぱなしだと
2日間でガタガタになります💦
立ち仕事がホンマにダメで
ぐったりになってしまうのて
一度チャレンジしました！
お友達が教えて下さったのは
腕立て伏せの状態で1分を目指
そうですが45秒位で
逆に腰痛になりそうで止めました💦
でも良いらしいので
一度チャレンジしてみて下さい🎵
記事は一日5回と表示されてますが
私が聞いたのは1分でした！
無理なく続けるのが良さそうですね！
3/11撮影↑
3/14撮影↑何と左の大根3日でこんなに
成長しててびっくり！！！
いつも捨ててる部分ですが
改めて生きてるんだなー実感します💗
今日も命を頂き誠にありがとうございます
今日も生かして頂き誠にありがとうございます
愛と感謝を込めて！
sofia☆