こんにちは
ご訪問ありがとうございます
メッセージありがとうございます
とてもお辛い状況にあることが
伝わってきました。
少しキツイ言い方に
聞こえてしまったら
ごめんなさいね。
文面からも
悩みの中から抜け出せなく
なっている方の文章だな
というのを感じています。
自分がない
何を悩まれているのか
どうしたいのか伝わってこない。
それほど、どうしていいか
分からない状況なのしょう。
だけど、いいんです。
今はそういうものだから
(私もそうだったので笑)
そういう状況も知りたいので
私のカウンセリングでは
上手に話そうとしないでください
と伝えています。
だからメッセージ
もらってよかったです
ほんと、よかった
さて、本題に戻りますが
先ほど、自分がないと言いましたが
まさに他人軸で生きているから
苦しいのです。
主語が「私は」ではなく
「あの人が」で
生きているからです。
あなたはそんなに
ダメな人なのですか？
あなたはそんなに
注意を受けないといけない
人なのですか？
叩かれたり目をつけられるような
人間なのですか？
あなたは、
職場の人に気に入られるように
態度や言葉使いを改めながら
生きないといけないのですか？
他人に気を遣って
もっともっと頑張り続けないと
認められないのですか？
そもそも・・・
ね、、、
あなた自身が一番
自分のことを卑下して
自分にダメ出し
していませんか？
私は注意されても仕方ない人
私はもっと頑張らないと
認められない人
って思ってない？
その心の状況で
仕事を辞めても
環境を変えても
人に相談しても
状況は変りません。
あなたが他人以上に
自分を粗末に
扱っているからです
周りは自分が映す鏡
という言葉を聞いたことが
あるでしょうか？
そう、
あなたがずっと
自分にダメ出しをしているから
他の人がダメ出ししてくるのです
あなたがずっと
自分を責めているから
他の人が責めてくるのです
いい加減、
周りの人を悪者に仕立てて
被害者でいる自分から
卒業しませんか？
体重が１年で１２キロも減るって
異常です
だけど体はキツくないって
どんだけ自分を痛めつけるの？
どんだけ
頑張らせるの？
我慢しすぎて
感覚がおかしくなってるだろう！！！
病気になりたいんかーーー
心は病んでます・・・
当たり前じゃーーーー
ちなみに病気になっても
誰も優しくしてくれないからね
逆に
病気にならず頑張ってくれている
心と体に感謝して
労ってあげてーー
可哀想すぎて
涙が出てきました、私
でね、
自分がダメだと思っている時って
他の人が褒めてくれたり
優しい言葉をかけてくれていても
あなた、受け入れていない
と思うんですね。
ダメ出ししてくる人にばかり
目を向けていませんか？
どうですか？
じゃあ、どうすればいいか
２つあります。
まず、一つは
どんな自分も受け入れること
失敗した時も
怒られた時も
ダメだなと感じた時も
自分を責めるのではなく
自分に寄り添って
許してあげてください
自分責めしてしまう自分も
許してあげてください
自分が言って欲しい言葉を
毎日毎日、自分に
言ってあげてください
で、どんな小さなことでも
出来たことを褒めてあげてください
ちゃんと朝起きれたな
ご飯美味しかったな
でいいんです
最初は難しいと思います
だけど、少しずつ
そこから現実が変わってきます
そして、２つ目は
相手に伝えること
もう少しオブラードに
包んで言って欲しい
言い方をどうにかして欲しい
って
言ってもいいんですよ！
あなたを守ってあげられるのは
あなたしかいません。
何言われっぱなしになってんの！
どんな時も自分を守ってあげないと！
実はそういう私も
昔は言われっぱなしの人間で
随分、悔しい思いをしてきました
そんな自分は嫌だ、卒業だと思って
嫌だ、止めて、許さんというのを
毎日、鏡の前で練習していた時期も
あったんですよ笑
そのお陰でか、
酷い言い方をされたら
「私はそのような言い方を
されなくても分かりますよ」
「そういうことを言われるのは私は嫌です」
と伝えることができるようになりました。
すると大抵ね
相手がハッとした顔をされて
優しくなります笑
で、そういうことが
起きなくなります
相手は酷いことをしていると
思っていない場合が多いので
ちゃんと嫌なら伝えること
もう「私は注意される人」から
卒業しましょう
そのチャンスが来てますよ
それを変えられるのは
あなたしかいません
職場の人がどんな強さの方かは
分かりませんが
怒鳴る人、強い人は
「怖い人」ではありません。
自信のない人だと
思ってください。
自信がないから
怒鳴ることでしか
表現できないんです。
相手もダメな自分を
見せたくなくて
自分のことを
守っているのですよ。
そういえば
今朝引いたカード
批判されたり
粗末にされたときは
嫌だと叫ぼう
まずは２つ怖いと思いますが
トライしてみてください。
応援しています
文面での回答なので
解決には限界がありますが
対面でのカウンセリングは
もっと掘り下げて
お悩みにお答えできますので
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