愚痴をこぼすだけでもストレスは半減するかも？
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
うつ病に限らず、社会はストレスだらけです。
私も当然ストレスを感じる事があります。
そんな時に、友人とおしゃべりするのも大事です。
相談って言う事じゃなくてもよいんです。
思いつく事、考える事を言葉にすればよいのです。
SNSでおしゃべりもよいかもしれませんが、
顔が見える方がより効果が大きいです。
家に籠っていても話はできない。
私がうつ病で引きこもっていた頃も、
できる限り、自分が許せる人に会うようにしました。
無駄話するだけでも、気分は楽になります。
内にため込む事は精神衛生上よくないです。
誰にも話せなければ、私が聴きますよ！
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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