家は家、仕事は家庭に持ち込まない・・・
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
世の中にはそんな方もおられます。
場合によっては、自宅にはパソコンも置かないとか、
スマホも持たないと言う方もいるそうです。
私も、会社員の時代から切り替えは苦手でした。
公私の切り替えができず、自宅で仕事なんて当たり前でした。
最近では、情報漏えいの観点から、仕事の持ち帰りを禁じる事がある。
しかし、精神的に仕事から離れられずに、休日を過ごせば同じです。
まずは、小さな事から切り替えるようにしていきましょう。
一つの事に取り掛かれば、それに集中し、時間を切ってやる。
時間が来たら、別の事をする。
まずは、生活のリズムを作ると良いかもしれません。
だらだらと作業すると、切り替えができなくなりがちです。
そう言った事がストレスとなり、うつ病に発展する事も多いのです。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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