うつ病の一番の原因はストレスだと言われています。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
ストレスにより、脳の扁桃体が過活動になる事が原因とか？
最近やたらテレビのCMでもうつ病が取り上げられています。
それだけ社会問題になっている事が事実で、高ストレス社会です。
また、ストレスに弱くなっているとも言えるのかもしれません。
お酒でのストレス発散はあまり勧めませんが、
やはり運動等でストレス発散をするべきでしょうね！
何事も、程々に、考えすぎないとか？
ONとOFFの切り替えをできるようにするとかも重要です。
まぁ、いいか・・・って思えるようになるのは、大変かな？
特に、うつ病になるような人にとってはね。
満点な人生ではなく、平均点な人生で良いのでは？
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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