10月でも暑い日が有ったかと思うと、秋めいたり・・・
かと思うと、台風シーズンがこんな時期に来たりしています。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
うつ病になると、どうしても精神的には不安定になります。
体調にも大きく左右されますが、気候や気圧の変化も影響する。
毎週のように台風が来れば、普通の人でもおかしくなる。
こればかりは、手の打ちようがないのですが・・・
精神的に不安定になった自分を何かでコントロールする事が大事。
症状がきつい場合には、薬による症状緩和を望むしかないですが、
緩やかな症状の場合は、自分でもできうる事があります。
自分の好みの、お香やアロマを炊く事で、香りでのリラックス効果や、
鎮静効果を得る事も可能です。
また、温かい飲み物のホットミルクやルイボスティもよいでしょう。
喫煙や、飲酒はあまり良いとは言えません。
飲酒に逃げると、アルコール依存になる危険性もあります。
少しでも快適に、うつ病克服生活を送りましょう！
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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