）））
寸前でした
こんばんは！
別大終わって全く走っていませんが、食欲旺盛はレース前と変わらない者です
で
今日は食欲⇒カーボローディングについて振り返ってみます。
ひょっとして成功したのかも！と思ったりしています。
レースの8日前の土曜日から夜ごはんの白米を日曜、月曜と3日間抜きました。
本当は、水曜位まで抜いて、木金土とガッツリ炭水化物取ろうと思っていました
が、
月曜、頭がボォーとして通勤中に躓いたりしました。仕事も何となくだるい...
月曜だから休みボケと思っていました。
ら、
火曜は朝から通勤中に数回つまずくし、仕事中は本当に集中力なくメールの文書が書けない。
座っているだけなのに、ちょっとゼーハーするし
それに、寒ぃ～、寒ぃ～（室内です）
ヤバァ！レースまで1週間ないのに体調壊した？と思いました。
で、
火曜の夜ごはん、白米を少し口にしたら、
おおぉ～！！美味しいぃ～
もう止まらない！止まらない！
丼ぶり山盛り3杯、軽くぺろり。
足らずに甘いもの、おしるこ作りのあんこが冷蔵庫にあったのでペロリ。
翌、水曜日も白米食べる食べる。
で！
元気💪元気💪つまずくこともなく、仕事もはかどる、はかどる。
ウソのようでした
で、
そのまま食べ続け、レース本番を迎えたわけですが…
前日のRunと当日朝は体おもい、おもい。
が
レース本番、体が重いなんて全く感じず、14Km過ぎにはお腹すいてモルテンジェルを投入。
結局
スタミナ切れを起こすことなく一定ペースでPB！
ちなみにモルテンドリンク320を前日に2袋（1ℓ）、当日1袋（500ミリリットル）飲んでいます。
と
振り返ってみると、カーボローディング成功した！と思ったりします。
でも…
白米抜いて頭がボォーとなって通勤中に何度もつまずくような
体の状態って最悪で二度と経験したくありません。
ハンガーノックに似ています。
次のレースにこの教訓をどういかすか思案中ですが、
日常の生活に支障を来すようなことは避けます。
以上、成功したのかな！？と思うカーボローディングの話しでした！
では、では
こんばんは！
備忘録を兼ねて別大の当日のレポです。
結果↓をアップしておきます。
我ながら素晴らしい👏以下、時系列に
【朝の散歩】
スタートが正午なので時間に余裕があった。
ホテルから片道徒歩10分位の別府公園までぶらぶら散歩。
公園内の遊戯施設でぶら下がるところ見つけて、懸垂でもやってみるか！
いつもの調子でガシガシやろうとしたものの…
うわぁ〜、か・ら・だ・重っ！
ヤバァ
前日のRunも体が重く感じたし、相当重いぞぉ
今更しゃーない、チーン
【会場】
カテゴリー4は歩道橋わたって山の方。
バスの列に並びバス内で待機。
ウィンドブレーカを脱ぐだけなので、慌てることなくリラックス
が、
アップをしているランナーがかなりいてピリピリした緊張感が漂う。
落ち着いてられなくなり、つられてアップするも...
疲れるから止〜めた！
ダイナミックストレッチだけ
いつも一緒ののーもさん、親しいチーム相鉄メンバーがいないのでちょっと寂しい…
そんな中、やんやんさんと会い、うれしくなっておしゃべり
思えば前日から全然喋っていなかった
怪しい写真もパチリ（笑）
【整列】
ゼッケン番号順に整列し、後ろの列が短く、持ちタイムが遅いことを痛感
廻りを見ると何だか年齢層高くね？
それに寒くて震えていたのは自分だけと気付き、ちょっと恥ずかしい…
（極度の寒がりなのです）
【スタート】
スタートの号砲と共にバンバンバンと花火
わあああぁ～👏
自分が別大のスタートラインにいることに感動し、
熱いものがこみあげてきて武者震い
よっしゃ！行ったるで！Go！
【スタート～10Km】
スタート直後は流れに任せるもキロ5分を切るペース。速っ！
気付けば4’30”/Km近くのハイペース。
抑えろ抑えろと言い聞かせ、無理やりペースを抑える。
湘南国際の後半のように、テレビ放送終了後の砂嵐を二度とみたくない！
という気持ちが勝って抑え抑えのペースでスタスタスタ
ペースを抑えることに専念していたら、
あらっもう10Km！
【10Km～20Km】
14Km過ぎで、何かお腹空いてきたぞ！
ハンガーノックの恐怖が頭をよぎり、今回はじめてのモルテンジェルを開封！
あらっ！意外とおいしいじゃない^^
（注：好みは人それぞれですからね）
16Km、またペースがあがった！抑えろ！
ペース上がったのモルテンジェルの効果か！？
【20Km～30Km】
20Km過ぎた！
今回は開封がうまくいって手がベトベトにならずに済んだ。
学習能力有るじゃない
この味にも慣れてきたしね
今回は劇的はカフェインパワーの効果は感じなかった。
そして、後半に備え、モルテンジェルをまた開封。
結構好きな味かも
(*´艸｀*)
28Kmあたりの橋の手前の登り坂、そして橋の上は向かい風
ペースをキープしたいのでガンバ！ガンバ！と自分にカツ！
【30Km～40Km】
30Km過ぎたら少し下り坂
あと12Kmだし、1時間位でしょ！
と、思ったらもう抑えることができず、どうにでもなれ！
はい！リミッター解除！
行け行けGo！Go！気持ちいい～
さすがに長持ちせず、34Km過ぎには4'40"/Km前後のペースに落ち着く
ちょっと疲れてきたかな！？
【40Km～ゴール】
声援も多く、どなたかが15分切れるぞ！と
えっ！速いじゃん！
とはじめてフィニッシュタイムを気にしてPBじゃん！
とニヤリ
最後のトラックは先にゴールしたランナーの声援をうけ、気持ち良くゴール！
ジャンピングコマネチは忘れていない！
動画にちゃんと映ってますよ（笑）
【終わり】
てな感じのレースで、PB5分も縮めることができ嬉しい
着替えて、またやんやんさんとお会いし、しばしレースを振り返り談笑。
走った皆様、応援してくれた皆様お疲れ様でした
楽しくて、また来年も走りたいと思った別大でした
レポ終わり
では、では
⇒チーン
