こんちは！
昨日、皇居ランしました
仕事が早く終わったので明るうちから💨
4周しようと思っていたけど、何か走れなかった…
シーズン終わって、気持ちが抜けちゃったかも…
ランはさえなかったけど、ランの前にやったスパルタンレースに向けてのトレーニング＠日比谷公園は楽しかった
雲梯
おりゃおりゃおりゃ
つり輪
脚がブルブルブ震えて、つま先までのびてねぇ
ハハハァ
そして、帰る前に30分勝負＠丸亀帝劇地下
30分間の飲み放題で
生5杯、レモン杯2杯、芋水割り1杯
ってとこでした
では、では
こんばんは！
シーズン終えて、つぶやいてみます
今シーズンは3レース、ネット記録
湘南国際（12月）、3:19'59"、PB
別大（2月）、3:14'34"、PB
佐倉（3月）、3:19'25"、チーン
9月頃から湘南国際をターゲットに走り込みをはじめたが
今シーズンはフル走りきる脚が出来上がるのに時間がかかった
中年のおっちゃんだから時間かかるのしゃーない！？
年間通じて継続的に走っていればそんなに時間かからないのでしょうがね^^;
そして、今シーズンもいろいろありました！
湘南国際では30Km以降、ヘロヘロで放送終了後のテレビの砂嵐を見たし…
別大のカーボローディングで炭水化物抜いて、頭が全く回らずボォーとして歩いていて何度も躓くし…
佐倉の走り込みは3週間切ってからの突貫仕上げだったし…
でも、禁酒し始めた10月からどんどん走れるようになって
レースに向け、だんだん集中していった自分に気付きとても楽しかった
レース本番はもちろん、走り込み段階からとても楽しいシーズンでした
もちろん、レース後の究極にうまいビールも最高でした
そんな今シーズンの思い出は・・・
砂嵐を見てからのゴール！
ジャンピングコマネチ（笑）
ハハハァ…
楽しいシーズンでした＾＾
で！
ですよぉ〜
シーズン終わったんですが、走力維持の為、毎回20Km程度は走りますよ〜
だって
これ↓にエントリーしているんだもん
そうです！今年もスパルタンレースに出るのです
実はマラソンより好きだったりして
あら、やだやだ
本音が出ちゃったわ〜
(*´艸｀*)
シーズン終わったけどスパルタンレースに向け、楽しみがまだ続く
日比谷公園での鉄棒などでの筋トレ💪の様子は
皇居ランと同時に時々アップさせていただきますね
では、では
こんちは！
3月は143Km、佐倉のレース含む8回
レース3週間切ってから30Km走×2回、15Km走、10Km走で脚を作り上げた
お陰でレース当日疲労が抜けきってなく脚が重かった^^;
3月の思い出の写真
佐倉のレース前の集合写真（上）
レース中のコマネチ（左下）
安定の記憶無くしのアフター（右下）
さてと、シーズン終わったので、これからどうする！？
はい、本来の姿、呑んべぇ〜のおっちゃんに戻ります
なので、今月から月間走行距離は2桁の前半になるでしょうね（笑）
では、では
こんばんは！
金曜日なのにどこにも寄らず真っすぐ家に帰ってきた者です
シーズン終わったら家飲みを楽しもうと用意していたお酒があるのです
ジャジャン！
ラガヴーリン🎉👏🎉👏🎉👏🎉
スコッチウイスキー！
の中でも蒸溜所独特の個性が味わえる
シングルモルトウイスキー
の中でもスモーキーなアイラの
ラガヴーリン
いゃ〜一年ぶりかな！？飲んだの
うまい！うまい！うまい！
スモーキーな薫りがたまらん！
口に運ぶと、そのスモーキーさと甘さ加減が絶妙にコラボ👏
見て見て！この琥珀色！
美しぃ〜
で！これが
舌の上で滑らかで実に柔らかく、薫りが鼻に抜けて
こういうグラスで飲むと薫りがグラスに滞って目にもしみるぅ〜
どうしましょ！一日で無くなっちゃいそう
(´艸｀)
表現が下手で美味しさが伝わらないと思いますが、
スコッチウイスキーを飲む人はぜひ試しに飲んでみてください！
八重洲地下街に試飲（有料）出来る酒屋がありますから
家飲みで安定の記憶無くし決定（笑）
では、では
こんばんは！
備忘録を兼ねてレポです。
が、何Kmでどうだったかあまり覚えていない^^;
レース中、終始こんな↓で集中力を欠いていたようです
・向かい風（みんな同じですが）
・スタートからトイレ（小）を我慢
・脚が重たかった
でも、チーム相鉄、アメブロそして沿道の方々の応援で元気もらったことは覚えております
まずは記録を
PBから5分遅いが、突貫仕上げでよくここまで走れたと思います。
では、サクッとレースレポです
今回はチーム相鉄のma2thekeyさん、のーもさんの3人で会場入り
by のーもさんの車
【整列】
スタート20分前に3時間〜3時間半の最後尾に3人で仲良く整列
おしゃべりしながらリラックスして号砲を待つ
が、ちょっと寒くて、トイレ（小）に行きたくなった
アチャーこれから3時間半も我慢できるか！？
これから3時間半も我慢できるか！？【スタート〜10Km】
団子状態のゆっくりしたスピードに身を任せて走り始める
走り始めて気付いた！脚が重い
ありゃりゃ、先が思いやられる…
団子状態は全く解消されない、なんで！？
下り坂で先に目をやると3.5のペーサーを先頭に大集団
道幅が狭くて抜くこと不可能でちょっとストレス
ストレス感じながら、トイレ我慢、脚が重い、けどランに集中、集中
やっと5Km過ぎの給水所で大集団がバラけ、抜け出し成功
でもトイレに寄ると大集団に飲み込まれると思い、我慢、我慢！
風強ぇ！
【10Km〜20Km】
脚を前へ前へと意識しないとタイムが落ちる傾向にあることに気付く
トンネル前の応援。あっ、さとさん！と思った時には通り過ぎちゃった
きたな15Km過ぎの登り坂！
距離はそんなに長くない！タイム落とすな気合いでGo💨
やっぱ脚が重っ
平坦になってモルテンジェル投入
おっ、またさとさん！発見！
こちらから「さとさん！」
さとさん「？？？」
背中のＴシャツの絵見て、大きな声で
「あっ、アンダーさんファイト！」と
続いてぱっきーさんも
「アンダーさんファイト！」と
ちょー嬉しい
その区間4'20"/Kmで当日の最高タイムをたたき出す
応援のパワーを感じた瞬間でした
あざーすm(_ _)m
ちょっと行くとマッツウさんとツヅミさんの応援📣
コマネチをこれでもか！これでもか！とやってみた（笑）
コマネチやりすぎで躓きそうになったが何とかこらえたよぉ〜
サンクス、マッツウさん、ツツミさん！
あぁ〜、お○っこ〜
【20〜30Km】
20Km過ぎたところでメイタン投入！コーヒー断ちまでしたが速効性は感じず
きっとあとから効いてくるのだろう！
この辺から周りのランナーが3,4人に固定され、抜きつ、抜かれつ切磋琢磨
その他、あまり記憶にないが、ただただ、トイレに行きたい…
【30〜40Km】
サイクリングロードを走る頃には誰とも並走することなくタンタンと。
この辺からの沿道の応援がビール！ビール！
給水所あたりでは、おっ！ビール頑張れー！アハハハァ…と笑い声
嬉しいじゃないですか！
振り向くと転ぶと思ったので右手を上げピースピース
ピースノリノリ
トンネル過ぎて、またまたマッツウさんとツヅミさんの応援、あざーすm(_ _)m
コマネチ！コマネチ！
やりすぎで大爆笑
力が抜けたぞ！あとちょい、さぁー、がんば！
ここから先はしばらく追い風（無風に感じた）なので走りやすかった
が、ゴール目指して折り返すと向かい風
40Km手前で向かい風は地獄じゃ
とうとうキロ5分を見てしまった
帽子が危うく飛ばされるところだったし…
トイレはゴールしてから行こう…
【40Km〜ゴール】
覚悟していた競技場入り口までの登り坂
坂道大嫌い！
でもゴールはジャンピングコマネチやってみた
ちゃんと写っているかな？オールスポーツさん！
【ゴール後】
レースは終わったが、走らねばならずトイレ目指して💨
キロ4分台復活の走り（多分ね
）でセーフ
）でセーフてな感じのレースでした
おしまい！
あっ、これ↓二俣川に戻ってからの打ち上げね
まだ書くことあるので残りは（多分）明日ね！
では、では
こんばんは！
明日はシーズンラストの佐倉！
去年は体調不良でDNSだったのでリベンジ
究極にうまいビール目指して走っちゃるぜ
こんな↓格好
正面
後ろ
今回は怒濤の走り込みの突貫仕上げなのでレース本番どうなることやら…
まっ、レース本番に向け満足いく走り込みが出来なかったのも実力のうちですね
今更しゃーない、明日は実力の範囲内で楽しんじゃいます
一緒に走られる方々、応援の方々よろしくお願いしますm(_ _)m
では、では
こんちは！
今度の日曜は佐倉💨
なので、今日からカーボローディングのマネごとでもしてみます
と言うことで、今日のお昼＠新橋
ご飯お替り自由（無料）のお店を選んでピットイン
月曜から夜ごはんの白米をお茶碗に小盛り（3口程度）に控えていたので
ここぞとばかりにカーボイン！
白米、うめぇ〜(⌒▽⌒)
3杯食べたところでおかずが無くなりご馳走さま（^人^）
続きは夜ごはんに
で、
午後はお休みもらって日比谷公園へ
佐倉に向け、もう走らないが鉄棒で上半身のトレーニング💪
懸垂、マッスルアップ、蹴上りしていたら
「すみませ〜ん、NHKですけど、鉄棒やっている人を取材しているのですけど、いいですか？」
おっと！そっか！しゃーない、蹴上りを見せて差し上げようじゃないの！
うぉりやぁっ💪
これの取材↓でした
一応、言っておきますけど、自分だけの部屋ありますから！
まぁ〜、一年前も鉄棒やっていて取材されたけど放送されなかったので
今回もどうなんだか…
と言いながら、5月9日はテレビにくぎ付け！期待マックス
これ⇒一年前の取材の時のブログ
ハハハァ、今から楽しみぃ〜
話し変わりますが、
日比谷公園の桜↓見たらBSP（Blue Sky Party:青空宴会）やりたくなった！
今度の日曜の佐倉終わったら、本来の呑んべぇ〜のおっちゃんに戻ります！
誰かBSPやろっ！やろっ！
では、では
こんばんは！
今日は午後から東京でお仕事だったので佐倉に向け皇居で刺激入れの10Km💨
刺激入れすぎたかも
疲れた…
あとは疲労抜きに専念！
もう本番まで走りません！
以下、おっちゃんのぼやき
つらい！つらい！
何がつらいってコーヒー☕断ちがとてもつらい！
昨日からコーヒー（カフェイン）断ちしています！！
佐倉が終わるまで飲まないと決めた
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
レース中、メイタンのカフェインパワーを最大限に発揮するため
コーヒー断ちするとしないではどれほど違いがあるかわかりませんがね^^;
普段、朝起きて1杯、仕事中午前1杯、午後1杯、帰宅し1杯と一日4杯は飲んでいる。
これらをほうじ茶にしたら何と物足りないこと…
禁酒よりつらぃ〜
そんな思いをしながら今日のお仕事は午後から外出して取引先へ
1社目での出来事
先方
「今日は外、暑かったでしょ」
私
「ええ、昼間はコートいらないですね」
先方
「そうですよね、さあ、打合せしましょう！」
「暑いから上着脱いで下さいね！部屋の空調ももう少し効かせましょう！」
私
「はい、ありがとうございます」
先方
「飲み物どうですか？コーヒー、紅茶に・・・」
私
「コーヒーお願いします、すみません」
打合せしてたら熱々のホットコーヒーが運ばれてきた！
えっ！
話しの流れからアイスコーヒーだろうが
自分（先方）はアイスティー飲んでるし…
打合せ終わって、なんでホットコーヒー？と思いながら次の会社へ
今日は業界の各社が集まる会合とその後の懇親会🍻
会合終わって
私
「すみません、今日の懇親会は失礼しますm(_ _)m」
同業者1
「あら！欠席なの？」
同業者2
「最近、付き合い悪いんじゃないの！？」
私
今回の飲みは業界内のポジショニング作り、ネットワーク作りというより
飲み会の色が強く重要度が低いと判断し欠席して皇居ラン
（アルコールが入って少しくだけた感じでの仕事の話しも重要であることは重々承知しています！サラリーマン2○年やってますから）
でも、どうしてレース数日前に飲みがあるかなぁ〜
別大の時も湘南国際の時も数日前に飲みと言う仕事があった。
やれやれ、ホットコーヒーに、懇親会欠席…
とトボトボ皇居方面に
あっ！コーヒー飲んじまった
では、では