レース1週間前の10Km走

こんばんは！

昨日は各地でレースありましたね。

走られた方、応援の方、お疲れ様でした！

〜〜〜

さて、さて、今度の日曜は今シーズン一発目の湘南国際マラソン^^

Run再開してからあっという間💦

昨日、雨があがったのを見計らって一応走ったので備忘録として

アップダウンあるけど、ペースグチャグチャ（笑）

いつもレース1週間前に10Km走していますが

いつもは、これまで走り込みしてきた感覚を維持するような、

走り方を確認するような感じで、まだ走りたいけど疲労を抜かなきゃ！

的な感じですが、

今回は、ゼーハー、ゼーハー10Kmきちっ💦

って感じでした

レース本番はどうなるでしょ！

〜〜

今日、会社でインフルエンザの予防接種うけました。

したら、直後からだるい、だるい…

レース1週間切っているのでやめときゃ良かったかな！？

だるくて辛いので寝ます。早っ！

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皇居Run4周＋1周＆ダッシュ＠日比谷公園

こんばんは！

湘南国際に向け、30Km走が出来ていない…

もう11日前なので、テーパリングの時期。

でも、このままではフルの脚が出来ていないので、完走出来ない。

頑張って走る💨

と、気合い入れたが、4周で終った…

で、数分休んでゆっくり1周。

で、タイトルにあるダッシュ＠日比谷公園はこんな↓感じ

走り出しから、やたらプップッとガスがでた。

1周終わる前に、ガスが出つくしたみたい、あら！まずい

千鳥ヶ淵のトイレに寄ればよかったと後悔しまくりで日比谷公園へダッシュ💨

が！

紙が無い

公園内ダッシュ💨×3

4ヶ所目の日比谷パレス近くでやっと紙ありトイレ大を見つけて

もうこのトイレダッシュなんだすけど、かなり疲れるんですよねぇ〜

＿|￣|○

体が冷えちゃったし、気が抜けちゃったし…

トイレダッシュ💨のせいかわかりませんが、結局、4周で一旦終了した

あぁ〜あ、もう湘南国際は結果が見えたなトホホ

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近所Run

こんばんは！

タイトルの通り、近所を走った。

明日、皇居Runで5周か6周するつもりなので、今日は軽めに💨

ふぅ〜、風強かった！

明日の皇居は水曜だからサークルとかの楽しそうな団体さんが多そうだ。

ぼっちRunだけど寂しくなんかないぞ！

寂しくない！！

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ダッシュ✕5

こんばんは！

今日は二俣川の運転免許センターの前の上り坂をゼーハーダッシュ💨

脚が絡みそうで全力疾走出来ねっ！

お尻の左下がチリチリ！チリチリ！

腕振りしていて肘から下が重ぇ！

うぅ〜ん…

まっいっか！（笑）

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ただ飲み＠パシフィコ横浜

こんばんは！

お酒我慢できなかった〜^^;

ちびちびと

ちびちびと

つまみ、うまうま

ほんと！うまうまぁ〜

ッヒィ！独りで酔っ払っちった〜

お腹もいっぱいになったぁ〜

ここ↑は飲み屋と化したパシフィコ横浜！

と、勝手に勘違いしているだけ^^

ふるさと納税している方なら分かったかな！？

これ↓です

ふるさとチョイス大感謝祭👏👏👏

上の写真は各自治体の返礼品（現地特産品）の試食と試飲です^^

基本、せこくて意地汚い人間なんで貰えるものは貰う！

図々しいオバサンに負けてないです（笑）

やっぱり一番は宮崎県都城市の返礼品の宮崎牛かな。

ブース内で焼いて

試食

本当に美味しい

2回並んだのは内緒です

お酒は鹿児島県の各自治体の芋焼酎をグビグビ試飲！

芋焼酎の一番はこの甑島のやつかな。

甑島には串木野港から船で行くんですよ！

えっ！ローカルすぎるって( *^艸^)

昔、鹿児島に単身赴任していたんでね！

いやぁ〜、飲み屋と勘違いして飲み食いしちゃいました

さて、今日のRunはこちら↓

昨日の皇居Runから12時間ちょいしか経っていなかったので、チンタラジョグです

Runネタより飲み食いネタの方が文書長い！？

笑笑

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体調戻ったので走った

こんばんは！

最近なんか体調が優れず、普通の状態になるまで走るのやめていた。

よく食べ、よく寝て、お酒を控えて何とかやっと今日普通になった感じ。

よし！走る＠皇居💨

4周、20Kmまでは何とかそれなりに走れた感じ^^

5周目はΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ

湘南国際マラソン完走する自信なし

〜〜〜

＠東京ミッドタウン日比谷

この↑中に入ってみた↓

ときどきサンタの絵が現れるがうまく撮れない

もうこんな時期なんですねぇ〜

1年経つのがはやい！はやい！

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昨日と今日のRun＆ダッシュ

こんばんは！

まずは昨日のRun＠皇居

湘南国際まで3週間ちょいなので、通常なら30Km走なんだけど、まだ走れない。

でも頑張って行けるところまで走ったる

と、気合をいを入れて、でもリラックスして

楽でないけど、苦しくないペースでGo💨

1周目、思ったより走れてる！？OK！

2周目、行ける！行ける！気持ちよく走るの思い出した感じ

と、思ったが、お腹が…

あぁ〜まずい

日比谷公園のトイレへ💨

ゲッ！誰か入っている

公園内の別のトイレへ

ダッシュ💨ダッシュ💨

スッゲー疲れたΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ

気を取り直して走り出すも、ダメじゃこりゃ

右:トイレ前、2周10Km、ペース4'47"/Km

左:トイレ後、1周5Km、ペース4'56"/Km

今日のRun＠近所

そして、ダッシュ💨をやってみた。

（別にトイレに行きたかったわけではありません笑）

二俣川の運転免許センター前の上り坂で！

約150mのダッシュ💨

ダッシュなんてあまりしないから、走り方分からず、ゼーハー、ゼーハー

あぁ〜疲れた

以上、昨日、今日のRun＆ダッシュでした^^

明日は横浜マラソンですね！

応援に行きます！

走られる方、ファイト！！

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サクッと走った

こんばんは！

昨日はランオフだったので、今日は走りたいがあまり時間がない。

もう21時半だし…

どうしようかな…と迷うと時間だけ過ぎていくので、

何も考えず、ウインドブレーカーを羽織ってサクッと💨

走り始めはおとといのLSDの影響か、脚がカクカクで浮いているような感覚で走った。

そのうち、いつものゼーハー、ゼーハーが始まり、あぁ〜きちぃ！

実はウインドブレーカー2枚着たのです。

これからますます寒くなって行くんですよね。どうしましょ

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LSD

こんばんは！

10Kmや15Km走ってもゼーハーして、あまり気持ちよく走れないので、今日はLSDにしてみました

ペースを気にせず、疲れるまで、ゆるりと八王子方面へ

3時間こえた頃から走るのがしんどくなってきたので、近くの駅（八王子みなみ野駅）で終了

3時間15分走りましたが、このタイムはフルのPBと同じで、あら、まぁ偶然

長時間走ることによる体力の消耗、疲労の蓄積のような感覚を思い出したような、そうでもないような…

要は疲れたっ！つぅ〜こと

笑笑

湘南国際まであと28日。どこまで仕上げられるか！？

今日のザバス＾＾

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近所をグルッと

こんばんは！

今日のRunは近所をグルッと

終始ゼーハーで走っていて全然気持ち良くなかったなぁ〜

そう言えば、Run再開してから一度も気持ち良く走れていない…

なぜ！？

まっ、あまり深く考えるのやめよう

以下、Runの後に食したもの

最近、ザバスのプロテインがマイブームです＾＾

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