こんばんは！
天気良かったですねぇ〜^^＠横浜
土日はしっかり休養と思っていましたが、天気良かったので疲れない程度に🏃
近所をゆるり約1時間＋ダッシュ×3💨
ダッシュは相変わらず脚が絡みそうで走り方よくわからん（笑）
明日、明後日、仕事で都心まで行くからどちらか皇居Runすっかな^^
〜〜〜
土曜日に収穫したはっさく↓
日曜日に収穫したはっさく↓
これで、累計43個
では、では
こんばんは〜^^
昨日、昨シーズンの自分のブログ読み返して、思い出したことがあります。
2シーズン前、インフルエンザや風邪で別大と佐倉をDNSした対策として
金曜日に頑張って走って、土日はしっかり休む！でした。
中年のおっちゃんはちゃんと休息しないと体力が持たないのです（笑）
これで、昨シーズンは湘南から2ヶ月後の別大で5分PB縮めました。
今シーズンもこれで行きます！！
と、言うことでベルサッサで退社して皇居まで。
最低4周！出来れば5周を目標に
苦しくないけど、楽でないペースでGo💨
結果は4周、20Km、ペース4'41"/Km
いつものようにトイレに駆け込んだ
Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
今日は竹橋のトイレにお世話になりました。
ったく、トイレ行ったら気持ちが切れちゃった…
チャンチャン！
帰りに東京駅周辺のイルミネーションにひかれてパチパチ撮りました
小学生、中学生の頃、一眼レフカメラ📷首からぶら下げたカメラ小僧だったんですけどあまり上手く撮れていませんね^^;
スマホのせいにしよう
では、では
おはようございます！
昨晩ブログあげようとしたら寝落ちしてしまった…
先週、毎日飲んでいたので、ちと体が疲れているようです
経験から酒が体から完全に抜けるのに5〜7日かかる。
そろそろ別大に向け、本気モードに切り替えないと当日楽しめない( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
で、昨日は東京でお仕事だったので、皇居Run
4周すっか！Go💨
が、走り出すと下腹が敏感に反応しやがる
もう〜ね〜、最近走り出すと頭の中がトイレ大でいっぱい
後ろにピタっとロックオンされたのが刺激になり、良い感じで走っていたのに…
Run中にトイレ大好きなのは問題ですな
Run仕様の内蔵になっていない！？
ただ単に食べ過ぎ！？
どうしたらよいのか…
(´Д｀)ﾊｧ…
昨日飲んだザバス。最近美味しいと思うようになってきた^^
筋肉付くか！？
〜〜〜
日曜、近所の境川沿いを走ったので備忘として
境川Runはイマイチ乗り切れず、トボトボ走っていたら
kami3にペースを握られ( *^艸^)仲良く走るma2thekeyさん夫妻とスライド
お疲れ様でした！
では、では
こんばんは！
庭にはっさくの木があります
子供が庭にはっさくを食べ終わって種を蒔いたと言うか捨てたのを覚えています
芽が出て、木になり、毎年グングン生長し、ついに今年、実がつきました👏
かれこれ10年位かかりました。まさか実がなるとは思ってもいませんでした
先日、収穫したはっさく16個
この他に今まで11個収穫したので計27個
食べきれないので、湘南国際マラソンの打上げにご一緒させてていただいた方々におすそ分けし、金曜も友達に貰ってもらいました
まだまだ収穫できます
で！
いい事思いついちった
こう↓して
んで、
こう↓して
完成
こういう↓ことです
自家製のはっさくサワー
うまっ
結局、また飲みネタじゃん
では、では
こんばんは！
今日は東京で仕事だったんで、脚が筋肉痛MAXだけど、皇居Run💨
ペース決めずに成すがまま
3周15Kmも走っちった
ゆるゆるというか、ダルダルというか、グダグダというか、
ただ走っただけというあまりおもろくない皇居RunでしたΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ
本当の目的はこっち🍻にあったからね
久々に行った博多劇場
今週はキャンペーンやっていて、令和製造品の何かを持っていった数だけドリンク🍺最大1人5杯まで無料
メンバーなのでお通し無料だし、餃子のタダ券持っているので、2人でドリンク10杯飲んで、1人千円かかりませんでした！
で、気付きました。
お酒が弱くなった
今日の飲みは、ビール2杯、サワー2杯。
ビールは2杯で十分だし、サワーも2杯でもういらない！
1杯分を一緒に行った高校体操部の友達にあげました。
15Km走ったのでそれなりに汗かいているのに…
どこか体おかしくなった！？
（笑）
では、では
こんばんは！
11月は160Km走りました！
よく走った方ですね
レース前だったので頑張ったけど、正直、気持ちよく走れた記憶がありません
12月は何キロ走れるかな！？
さて、昨日の湘南国際マラソンの速報値を！
完走目標だったんで取りあえずOK！
ラストあげられてゴール出来たので満足です
15Km付近でトイレ大に寄ったのが余分だったけどね
諸事情により6月中旬から4ヶ月間Runをお休みしましたが
何とか突貫工事でフルの脚が出来ました（笑）
さてと！
次は別大です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
走り込み、気合い入れて行きます
では、では
こんちは！
明日、湘南国際マラソン走ってきます🏃
今の実力では完走出来るか微妙…
楽しむってより、苦しまないよう無理しないペースで、エイドでエネルギー補給しながらゴールを目指します！
では、では