迷った時の決め方3選

大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella) 

日々、迷うとこといろいろあるかと思います。

 そんな迷った時に、決める方法を３つ書きます。 

これは私がやっている方法でもあります。

 迷うことの大きさ？もいろいろあります。 

生き方や人生を左右するような迷い。

 例えば、大きな迷いとは、何か新しいことをやろうと思っている、仕事をやめるとか、離婚するとか。

 人生を左右するようなそこまではないけど、こんなことしたいけど、どうかな迷う、とか。

 これやってらどうなるかなとか。

 二人から声がかかっているけど、どちらに決めたらいいかわからない。

二つの候補があるけど、どちらに決めて良いかわからないというような悩み。

 これらの悩みの解決方法です。

 基本的には自分の内側に聞くというものです。 

そのやり方が悩みによって少々違います。 

それらを一つずつ、書いていきます。 

まず、一つ目の人生を左右するような大きな悩みです。 

どうしたらいいか。

 これは、それをしなかったら自分が死ぬ時に後悔しないかと、自分に聞く、です。 

明日死ぬとなって、それをやらないと後悔しないか。 

瞬間に答えがきます。 

あっ、後悔する。 

そうでもないとか。

 これは決まるのが早いです。

 次の二つ目は、人生にかかわる程でもないけど、どうしようか迷っている。

 そんな時のやり方。 

それは、書くのです。

 自分の今の気持ちを書きます。

 気持のまま、そのままを書きます。 

そこで、その答えが頭に浮かぶのを待ちます。

 そして、頭に浮かんだその問いの答えも書きます。

 書き方はこんな感じです。

 Q.○○やりたいけど、迷っている。

 A.やればいいやん 

Q.いや、時間がないし、お金も…

 A.お金は入ってくる。時間は作れる。 Q．なんで迷ってるん？

 A.お金が入ってくるんやったら、やってみよかな。

 こんな感じです。

 自分の気持ちが見える化されるので、なるほど、そこで止まってたんやと、理解できます。

 次は二人の人とどちらがいいか迷っているとか、二つの候補があるけどという時。 

未来の自分を想像してください。

未来の自分は、どちらの方といる感じが良いですか？ 

未来の自分はその二つの条件で、どちらが自分がしっくりきますか？ 

どちらもう～んなら、それはご縁がないということかなと。

 ついでに、買い物でどちらにしよか迷っているという時。

 目を閉じて、どっちがいい？と自分に聞いてみてください。 

これも、こっちと決めれます。

 目を閉じるのがコツと感じます。

 最近、興味があるセミナーがあって、どうしよかなと迷いました。 

そして、この書くというのをやって、そっか自分はそう思ってたんやと、わかりました。

 そして、セミナーを受けることに決めました。

 迷うこと大きいことから、小さいことまでいろいろありますよね。

 このやり方をやっていただいて、決めていただけたらと思います。

 「いつも迷ってないかい」（天国のもも） 

う～ん、その傾向あるかも。

 でも、これやって決めてます。

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 大きな迷いは、お部屋を借りてセラピールームをする時に、これをやりました。

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上からの視点でみる

大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella) 

自分のことが自信ないとか、自分には価値がないとか、なんでこんな状況になってしまうのとか。

 生きているといろいろでてきます。

 まず、自分には価値がないと思ってしまいがちな方。 

あなたはそのままで価値があります、と言われます。 

何をしても、しなくても価値があるんです。

 赤ちゃんやペットをみてください。 

いるだけで、存在するだけでいいでしょ、と言われます。 

自分には価値がないと思っている方は、 確かにそうやけども、赤ちゃんやペットは、かわいいから。

 私はペットや赤ちゃんみたいではないから…。 と、否定してしまいます。

 無価値感を感じている方は、存在しているだけでいいと思えたらいいのですが、なかなかそうは思えません。 

とか、こんな嫌とか、しんどいとか、なんでややこしい状況になっているんやろうという方。

 気づいていない理由があるのかもしれませんが、意味わからん、でしんどいですよね。

 こんな方に朗報です。 

（↑コマーシャル風に読んでください）（笑） 

こんなやり方したら、無価値感を感じている方や、意味わからん状況のことが理解できるます、というやり方です。

 それは、

「上からの視点でみる」

ということです。

 どういうことかと言うと、今の自分、無価値感を感じている自分、望んでいない現実の自分。 

視点を変えて、みてみるのです。

 ハイアーセルフの自分、高い次元にいると過程しての自分、神さまの視点、源、ソース、根源とか、いろんな言い方あります。

 ご自分が一番しっくりくるので結構です。

 その視点から、今の自分を見てほしいのです。

 目を閉じていただいて、上記の自分がしっくりくる自分だと過程して、今の自分を見てほしいのです。 

今の自分はどんな感じですか？

 価値がないと思っているけど、その視点からみたら、どうですか？ 

上からの視点で自分を見てみたら、あれ？！自分には価値がないって思っていたけど、そんなことないかも。

 言われているように、存在しているだけでいい、とか。

 今、しんどい状況にいる方も、そのしんどい理由がわかったり、魂の視点で、わちゃわちゃして人生楽しんでいるやん、と思えたりします。 

目を閉じてイメージがつきにくかったら、椅子を用意していただいて、そこに今の自分が座っているとイメージしてください。 

そして、ちょっと離れたところから、その椅子の自分を見てみる。 

そしたら、ほんまに価値のない人ですか？ 

存在しているだけで良いかも。

 何で、今そのしんどい状況？

 ○○を理解するためとか、このしんどい体験を魂の体験として今やってる、とか。 案外、楽しんでるかも。 

こんなふうに、普段の意識状態ではわからない、いろんなことが見えてきます。 いろんなことに気づきます。

 無価値感が消えなくても、自分はいてもいいんだと思えます。

 とてもニュートラルな状態にもなるかと思います。

 人によったら、すごく満たされた感があるかもしれません。

 そうなったら、とても気持ちは落ち着き、平穏です。

 気持ちが楽になります。

 なので、ブレた時何かあった時、あえて、上からの視点で見てみてください。 

あなたはいるだけで良いのです。

 それを実感してください。

 「人間って複雑」（天国のもも）

 動物はシンプルやもんね。 

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実はこれは私がやってみて、感じたことを書きました。

 とても気持ちがニュートラルです。

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小さい時に悲惨な状況で、大人になっても同じような状況になってしまう理由

大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella)

 小さい時に悲惨な状況で、大人になっても同じような状況になってしまうということがあります。

 例えば、子供の時に親からDVを受けていて、大人になってお付き合いした人や結婚相手がDVをする人だったとか。 

端から見たり聞いたりしたらなんで？？？ 

ですよね。

なんでまたそんな人選ぶん、と。 

これには複数の理由があります。

 まず、トラウマの再演という、過去の体験を無意識のうちに再現して、あの出来事を今度こそ乗り越えたいと無意識の願いが働いています。

 ですが、傷ついた心のままでは対処ができず、また繰り返してしまいます。

 次は、内的モデルという最初の親子関係で得た形を作ります。 

その中に親の愛は「愛＝支配、恐怖、我慢」というのが彫り込まれていたら、大人になっても無意識に安心安全な関係よりも不安定な関係を選んでしまいます。 

愛の形の記憶の再現です。

 次は自己価値の歪みです。

 暴力や否定の中で育つと、

「自分にはそれだけの扱いしか値しない」

といったコア・ビリーフ（根底の思い込み）が形成されます。 

そのため、優しくされると落ち着かない、居心地が悪いと感じてしまい。

 逆に自分を粗末に扱う人といると“なぜかしっくりくる”ように感じてしまうことがあります。

 次は未処理の感情が癒されていないことです。 

子どもの頃に感じた「怖い」「悲しい」「助けてほしい」といった感情が、当時は安全に出せず心の奥に凍結しています。 

その感情が癒されないまま残っていると、 似たような出来事が起こった時に強く反応し、同じ状況を引き寄せやすくなります。

 次は安心を知らないことによる混乱です。

 暴力や恐怖の中で育つと、神経系（自律神経）が常に緊張状態に慣れてしまい、 「穏やかで安心な状態」を“退屈”“危険”と感じてしまうことがあります。

 これもまた、安全な関係を避け、不安定な関係に戻ってしまう原因になります。 

これらは、全部が無意識のプログラムです。

 無意識にこれらの理由で、同じような状況になってしまうのです。 

では、どうしたらいいかなんですが まず、癒していただくのが大前提です。

 どうやって癒すのかなんですが。 まずインナーチャイルドを癒す。

 そして、自分のコア・ビリーフを見つけて書き換えるです。

 コア・ビリーフはインナーチャイルドがその時の状況で決めたことが多いです。 

簡単にコア・ビリーフの書き換え方を書きます。

 まず、コア・ビリーフとは、

「自分とはこういう人間だ」 

「人とはこういう存在だ」 

「世界とはこういう場所だ」

 という、人生の土台になっている“根っこの信念”です。

 たとえば── 

「私は愛されない」

 「私は価値がない」 

「人は信じると裏切る」 

「私はいつも否定される」

 など。 

これらは多くの場合、**子ども時代の体験から無意識にできた“生き残りの知恵”**なのです。

 サバイバルプログラムとも言われています。 

でも大人になってもそのまま使っていると、人生が息苦しくなります。

 1：気づく まず、「今の行動・感情の背景にどんな思い込みがあるか」を見つけます。

 例） 出来事：恋人にLINEを無視されると、激しく不安になる。

 ↓ 

感情：怖い、置いていかれる感じ。

 ↓

 思い込み（コア・ビリーフ）：

 →「私は見捨てられる存在だ」

 →「私は大切にされる価値がない」

 ポイントは、「その感情の根っこにある“自分に対する言葉”」を探すことです。

 2：その信念の“由来”を見つける その思い込みは、どこで身につけたのかをたどります。 

例 ）

「小さい頃、親がよく怒鳴っていた。 泣くと『うるさい、面倒だ』と言われた。 

だから“私は大事にされない”と思い込んだのかもしれない。」 

こうして、“当時の自分”がその信念を持たざるを得なかった理由を理解します。

 これは自分を責めるためではなく、理解するためです。

 3：事実を見直す（検証する）

 信念を支える“証拠”と“例外”を見比べます。

 例）

 信念：「私は大切にされる価値がない」 

証拠：子どもの頃、無視された。

 例外：

友達が心配してくれたことがあった／職場で頼られることがある。

 この“例外”を探すことが、書き換えのカギです。 

（無理やりポジティブに考えるのではなく、「それだけじゃないかもしれない」と気づく程度でOK。）

 4：新しい信念を“体に覚えさせる” 新しい信念をただ言葉で置き換えるだけではなく、実感を伴う体験とセットにします。

 例）：書き換えの練習

 旧ビリーフ：

「私は愛されない」

 新ビリーフ：

「私は愛されるに値する」

 練習方法： 自分に優しい言葉をかける（「今日もよくやったね」など）

 小さな「優しくされる体験」を受け取る練習（ありがとうを素直に受け取る、手伝ってもらう） 

「私は大切にされていい」と言葉にして、呼吸をゆっくりする

 少しずつ“安心”を体で覚えていくと、新しい信念が自然に根づいていきます。

 コア・ビリーフはインナーチャイルドが関係しています。

 上記のやり方と、そのコア・ビリーフを決断したインナーチャイルドを癒していただければと思います。 

「ふーん、人って大変やな」（天国のもも） 

そやねん、犬や猫ちゃんってシンプルやもんね。

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 無意識のプログラムやけど、自分のコア・ビリーフに気づいたら、同じようなことにはならないと感じます。

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