心理療法セラピストAncellaと飼い犬ももからのツッコミ -18ページ目

心理療法セラピストAncellaと飼い犬ももからのツッコミ

大阪でヒプノセラピー(催眠療法)、クラニオセイクラルセラピーやエネルギー療法など、心と身体に働きかけるセラピーをしています。
飼い犬ももからのツッコミ入りつつ(たまにツッコミいれます)綴っていきます。

大阪北浜でヒプノセラピー(催眠療法)、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。

(サイトはこちら→Ancella) 

 

先日、私の師であるトリシアのセミナーに行ってきました。 

 

その時のセミナー内容は、一言で言えばセラピー的な観点からの死生観です。

 

 セラピー的な観点からの死生観なので、自殺をする人の心の背景に怒りがあるとか、自分自身が死ぬことに関してどう思っているか。

 こうでなければいけないとか、こうしなければならないとかの思いがあるかとか。 

自分自身が心からそれをやりたいと思ったのに、できなかったことは何か等々。 

 

その時に自分自身に問う質問がいつかされました。 

 

その時の質問の答えの中に、自分の中のインナーチャイルドの思いがでてきてました。

 

 その時の質問を実際にここでさせていただきます。 読んでくださってるあなたも答えてください。

 

 ●もし私が死んだら私が失うものは?

 

 ●もし私が存在しなくなったら? 

 

●私が死ぬ前にこれだけはやらなくてはいけないことは? 

 

答えは書いていただいたほうがわかりやすいかと思います。 

人それぞれ違いました。

 

 私の答えは 

 

●もし私が死んだら私が失うものは? 

肉体 今あるお金 人としての体験 経験 チャンス

 

 ●もし私が存在しなくなったら? 

子供たちが悲しむ 今あるものがゴミになる 

 

インナーチャイルドの思いがでてきたのが、この答えです。

 

 今あるものがゴミになる 

????ですよね。

 私もそうでした。

 

 で、そこではっと気づきました。

 

 今あるものが全部ゴミになる 

     ↓ 

子供たちに迷惑をかける 

     ↓ 

子供たちに迷惑をかけてはいけない 

     ↓ 

親に迷惑をかけてはいけないが子供に変わっていた(@_@。

 

 なんと驚きの結果。

 何気ない死生観の質問からも、インナーチャイルドの思いがでてきたので、びっくりでした。 

[三つ子の魂百までも]

本当にそうだなと感じました。

 

 これがセラピー的死生観から見えてきたものです。 

 

もっといろんな質問があって、自分の思いがわかりました。

 今回はわかりやすいものを書きました。 

やってみてください。 

 

 

「それがわかって、だから何?」(天国のもも)

 

 インナーチャイルドは思っている以上に自分の中にあったんやなということかな。

 まだあったんかーい。

 気づいたからよかった。

 

  

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死ぬ前にやらなくてはいけないこと、これ大事だなと思います。

 後悔したくないですものね。 

 

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 自分でできて、しかも簡単にできるセルフセラピーのやり方をご紹介します。

 

 まず、椅子をご用意ください。 

椅子を使ってやります。 

 

セルフセラピーはいろんなやり方があるのですが、この椅子を使ってやるというのが簡単にできるので、これにしました。

 

 実際に椅子を使うのはゲシュタルト療法という空き椅子とか、エンプティチェアとか言うやり方で、セラピーの現場でやっています。 

 

それを自分でやっていただく感じになります。

 どんなふうにやるかと言うと、誰も座っていない椅子に今の自分が座っているとイメージします。

 

 そこで、その椅子から離れたところに立って、椅子に座っているイメージの今の自分をみます。 エンプティチェア 

そこで、今の自分がどんな感じか、今、例えば悩んでいることがあって、そのことに関して椅子に座っている自分はどうしたらいいかを感じます。

 

 具体的に例えば、人間関係で悩んでいたとします。

 

 椅子に座っている自分の感じはどんな感じでしょうか?

 

 なんか、うつむいて元気がないとか。

 しんどい中でもすごい頑張ってるとか。

 

 まず、今の自分を客観的にみます。 そして、この椅子に座っている自分の今の悩みを解決するにはどうしたらいいかを考えます。 

 

そしたら、元気だすために、好きなことしたらいいねんとか、相手は変わらんから、宇宙人やと思っとこととか。 

よく頑張ってるわ、わたしとか。

 

 不思議と答えがでてきます。

 離れた視点で見ることで、客観的にみることができ、今の自分を俯瞰した視点でみることができます。 

 

もうひとつおすすめの視点があって。 

それは、神様の視点です。 

神様の視点から見たら、今の自分はどうだろうと。 

 

さっきと同じ答えかもしれないですし、もっと大きな視点の答えかもしれないです。

 

 いろんな人生経験してよかったね、とか、えらいねとか。

そのしんどい体験も得るものがあるとか。

 

 

これは例えですが、離れた視点でみることで、視点を変えることで、自分の問題が見えて、なおかつ解決策も自分でみつけることができます。 

 

これが椅子を使った簡単セルフセラピーのやり方です。

 

 このやり方でやると、自分の状態と解決策が不思議とわかります。

 

 なので、何かあった時、一度ご自分でやってみてください。 

 

「珍しくセラピーの話やな」(天国のもも) 

 

ホホホ、たまには書かんと。

これでもセラピーやってますねん。

 

  

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これ、自分で何かあった時やります。

 気持ちが整理できて、すっきりします。 

 

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自分の今の状況が自分の望んでいるのになっていなかったら、自分の気持ちを知ることで納得だと思います。

 

 これは、現実は自分で創っているという観点からの話になります。

 

 なぜ、今自分は望まない現実を創っているのか。 

 

自分の望んでいる現実になっていないか。

 

 実はそうなっていない現実を望んでいるから、それが創られているということになります。

 

 例えば、年収があがったらいいなと思っているのに、現実の状況は上がっていない。

 

 これは、年収が上がることに関して、無意識にとめる気持ちがあって、それが叶っていて、今の自分の現実になっているということです。 

 

で、なので、無意識にある自分の気持ちに気づいていただければと思います。

 

 どうやって気づくかですが。 

 

これは、自分に質問をします。

 

 ●私はなぜ今のこの状況を創っているんだろ? 

 

●この状況で失っているものは何? 

 

 

●この状況で得ているのは何?

 

 

 ●ではどうしたい?

 

 

 ●そのためにはどうする?

 

 

 ●これら全部踏まえて、どう思ったか 

 

 

 

これらを自分に聞いてください。

 

 

 物事には両面あるので、失っているもの、得ているものを聞きます。

 

 書いていただいた方が客観的にみることができるので、おすすめです。

 

 

 で、でてきた答えをジャッジせずに、えーこんなふうに思ってたんやと、ただ思ってください。 

 

私も時間がある時やってみました。

 

 ●私はなぜ今のこの状況を創っているんだろ? 

水泳に全集中 水泳がしたい 泳ぐのが上手になりたいという思い 

 

 

 ●この状況で失っているものは何?

 セラピーの時間 仕事の対価としてのお金  

 

●この状況で得ているのは何? 

ゆったりした時間 水泳ができる時間 仕事をしていない罪悪感 お金の不安 

 

 

●ではどうしたい?

 水泳ばかりではなく、仕事ばかりでなく、折り合った自分の良いペースで仕事をしたい 

 

●そのためにはどうする?

 ブログを書くとか、今日やることをきっちりやる 

 

 ●これら全部踏まえて、どう思ったか

 

 

 仕事をしていない罪悪感がでてきたのはびっくりでした。

 これも自分の無意識にある気持ちでした。 

 

これら全部踏まえて、どう思ったかですが。 水泳ばかりもつまらないし、仕事していない罪悪感は必要ないし。

 好きなことができる時間があって、ありがたい。 仕事楽しんでやろ。 

 

とこんな感じになりました。 

 

こんなふうに無意識にある思いがけないことも、でてくるかもしれないですし、改めて自分の気持ちを知るということは大事だなと思います。 

 

一度やってみてください。 

 

「水泳ばかりやな」(天国のもも) 

 

ほんま、自分でもびっくりの答えやったわ。

 

  

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 去年から泳げるようになって、いろんな泳法を泳ぎたいと今は思っているのでこんな答えになりました。 

 

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