まごわやさしい．．．19日は食育の日

☆★専門調理食育推進員のいるそば屋【増田屋】 ★☆

　　　　ご注文・お問い合わせ　0422-43-8525　◇木曜定休◇

　　　　　お車でお越しのお客様はこちらをご覧下さい

　　　　　→ デリバリー専用メニューのダウンロード ←

　　　　　　【 ｆｅｃｅｂｏｏｋ 】 いいね！ お願いします

　　　　　　【 Ｔｗｉｔｔｅｒ 】　 フォロー！ お願いします

「まごわやさしい」とは．．．？

『まごはやさしい』は食品研究家で

医学博士の吉村裕之先生が提唱されている

バランスの良い食事の覚え方です。

それぞれに特長や高い効果のある食材の組み合わせで、

日本には昔からあるおなじみの食材ばかりです。

『まごはやさしい』を食生活に取り入れることで、

生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、

皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、

などの効果があると言われています。

これらの食材を毎日のように食べてきたからこそ、

日本は世界一の長寿国になったと言っても過言ではないのです。

方法はただひとつ．．．

各頭文字に該当する食材を食事に取り入れるだけ！

ま（まめ）＝豆類
ご（ごま）＝種実類
わ（わかめ）＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ（さかな）＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝いも類

一食ですべてを取り入れるのが難しい場合は、

一日の食事ですべて取り入れる形でも。

各頭文字の食材は1種類しか取り入れられないわけではなく、

一食（一日）に何種類でも取り入れてOK。

「まごわやさしい」のいいところは、カロリー計算が不要！

摂取量も特に決められていませんので、

食事制限が苦手な人でも手軽に実践できます。

とっても心配 !

「オカアサンヤスメ」　「ハハキトク」

子どもたちが大好きで、しかも簡単に食べられるメニューが、

脂質や糖質の摂り過ぎ、栄養の偏り（野菜不足）などから、

生活習慣病の危険性を高めることをご存知ですか。

そのメニューの頭文字を集めたものが、

「オカアサンヤスメ」

　オムレツ

　カレーライス

　アイスクリーム

　サンドイッチ

　ヤキソバ

　スパゲティ

　メダマヤキ

「ハハキトク」

　ハンバーガー

　ハムエッグ

　ギョーザ

　トースト

　クリームスープ

■　食育の日：毎月１９日
☆あなたのそばに．ｃｏｍ☆

♪あなたのそばに．．．♪

感謝を込めて、今日もご来店頂きありがとうございます！

↓ポチッ↓と、どうぞよろしくお願いいたします　m(_ _)m