今朝も4時半にポチに起こされた。
4時45分と5時にも。計3回。眠い。
今日は仕事なので朝ランは無し。
その分昨夜に。
朝、夜で合計9.4km。
ランネットによると、ウォーキングはランの1/3カウンドだそうです。
さすがに夜は疲れが残るな。
昨日の休みは（昼は野菜をたくさん食べたいなと思うが、サラダバーだと少し高いので）あずまにした。
コレステロールが高い人は、油に気をつけろ、
トマトがいい（トマトジュースでもいい）とかYouTubeで解説しているお医者さんもいますが、これだけやっておけばokという方法は無いもんですかね。