朝ラン今日は休み(昨日は仕事で東京へ)。犬が朝4時45分に騒ぎ出したので、仕方なく?ついでに?朝ラン。歩くと腰が痛くなるのは相変わらず。(座って仕事する姿勢が悪い?太り過ぎに運動不足?)体が重かったので(太っているので)、たまには変わったことをやろうと。いつもの公園で、あえて130mほどダッシュ×9回段々繋ぎの部分が辛くなる。心拍数は正直です。というわけで、1月の100km超えは無理だけど、こんなんでも今年2番目に走る月になりそうです。早く走っても全く腰に影響なし。