朝ラン

今日は休み（昨日は仕事で東京へ）。

犬が朝4時45分に騒ぎ出したので、仕方なく？ついでに？朝ラン。

歩くと腰が痛くなるのは相変わらず。

（座って仕事する姿勢が悪い？太り過ぎに運動不足？）

体が重かったので（太っているので）、たまには変わったことをやろうと。

いつもの公園で、あえて130mほどダッシュ×9回

段々繋ぎの部分が辛くなる。

心拍数は正直です。

というわけで、1月の100km超えは無理だけど、

こんなんでも今年2番目に走る月になりそうです。

早く走っても全く腰に影響なし。