夜に、1ヶ月ぶりの10km以上ラン。
ご覧の通り、10.12kmまでは@613とLSD。
その後ペースダウンのジョグ(2時間もたなかった、弱い)。
40分ジョグしていたら急に腹が痛くなる(わざわざ走る前にトイレに行っていたのに)。
家=トイレ に直行。
はぁ、黒〜い○○○が出ました。
いわゆる宿便ってやつですね。
長く走っていないとこれですね。
まぁこんなもんです。あと2、3回やったらフルマラソンに耐えられるようになるでしょう?
寒い日がまだまだ続きますが、朝ランと週末の10〜20km走を重ねて、来年3月の佐倉に備えましょう。