公園（440m）17周@519

昨日の朝は久々に寝坊。ついでに小雨だったので、no-run。

その結果、わずかに1941歩。

こうなると体は重いは、ストレス溜まって仕事でもイライラするは、いいこと無いですね。

今朝はちゃんとランニング（代休だけど）。

ここ最近疲れ気味で短めだったのもあり、今朝は無理せずペースで7kmほど。

こんな手抜き走りでも、VO2Maxが向上するとは。

距離やペースや走り方＆休み方で違うもんですね。速くたくさん走ればいいわけでは無いようで。

ランニング、奥が深い。