朝はポチの散歩だけに留めて、8時半からランニング。
連日の疲れが残っているため、膝の痛みは無いけど11周からスローダウン。
途中で少しずつ戻す。
予定の1時間半で終了。
14.96km。あと40mくらい何とかなるだろ、と思ったものの、今はこれで無理ですね。残り3周で脚が疲れてプルプルしていました。心肺よりもこちらの方が今は弱っているのを再確認。
来月には2時間or20km走れるようになりたいものです。
4日連続でも膝が気にならなくなったのは嬉しい。
そして体重は64.8kgに落ちてきた。
帰宅後シャワーを浴びて、早めの昼飯に行く前の10分でうとうと。
そして昼食後にまたうとうと。
疲れています。
それでも授業の無い運動不足の息子とポチを連れ出して4kmほど。
スマホアプリによると、26285歩は2018年4月以降最多らしい。そうか。
