みなさま、おはようございます。
今日は20度を超えるらしいですね。
公園（1周475m）10周+α
5km24分4秒 キロ4分48秒ペース
234 225 222 218 216
218 216 213 211 153
1分56秒切り1回
お！雨が降っていない！ラッキーと今朝も朝ラン。
あれ？おとといフルマラソン走ったんだっけ？と思うくらい脚は疲れても痛くもありません。でも走り出すとすぐに呼吸が苦しくなります。心肺機能は疲れているんでしょうね。仕方ないので今朝もジョグ。昨日よりは楽に走れる。
おとといは14km地点からスローダウンしたので、きっと14km走+28kmロングジョグと体は認識しているのかもしれませんね。脚にさほどダメージが無いのはそういうことでしょう。
脚はできているから、ロング走とインターバルをやって心肺機能を鍛えなさい、と体に言われている気がします。はい、分かりました。