公園（1周475m）10周+α
5km22分57秒 キロ4分35秒ペース
1分50秒切り 1回
ストップウォッチ忘れた。スマホで計時。
踵は痛くないですね。昨晩の分で痛くなっていないようです。
むしろ公園で息子と全力で遊んだ筋肉痛の方が気になります（笑）。
硬いアスファルトを何本もダッシュしていたので、ランニングシューズを履いていたけど体に響いた模様。太もも裏や腕、脇が痛かったりして。
そして左脚の踵も少し。
なるほど、短距離走を何本もやると今までも足底に負担がかかり、踵が痛くなっていたのでしょうね。今回はその痛みが長引いたから問題になっただけなのかも。
ハーフマラソンくらいだとそれなりにスピードを出して追い込むので、走った後のストレッチは入念にやらなきゃいけませんね。
何はともあれ、きれいな日の出を見ながら元気に楽しく走れて嬉しいです。