皇居ランは雨やランステが混んでいたので断念。帰宅して晩飯を食べて、21時10分から、夜ラン。阿宗橋まで往復。
2時間走をやろうとゆっくり走った。
日曜日ほどではないが、川沿いは向かい風が強い。速くはないが体は重くはない。
10kmを過ぎ、折り返してからペースアップ。キロ4分台は計6km。瞬間的にキロ4分3秒まで上げた。
結局ハーフマラソンの距離を走ってしまった。19kmのラップは本当です(笑)。よくこんな歩くようなペースで走ります。さ
今夜は少し曇っていたが月明かりで十分。寒くなかった。気持ちよく走れましたね。