公園（1周475m）6周+αジョグ
3km14分41秒 キロ4分53秒ペース
236 225 219 218 213
158
2分切り1回
昨日よりは寒くないが、この秋初めてウインドブレーカーを羽織ってジョグ。
汗だくにならないように気をつけながら、脚の運びを確認しながら体調を整える意識で。右膝は全く問題ありませんね。
明日大会があればちょうどいい状態かも。
昨夜はサッカーシリア戦を見ながらアサヒプライムリッチ350mlを1缶飲んで、終始ウトウト。
テレビで大騒ぎしていたから点が入ったのは何回かあったようだし、勝った記憶はあるけど誰が何点取ったかは全く知らない。前半はつまらなかったな。
その分だけよく寝られました（笑）。