朝ジョグ3km

公園（1周475m）6周+α

3km14分2秒 キロ4分40秒

223 216 211 206 206

206

ラスト3周は2分6秒の壁（笑）。

さほど脚は痛くないものの、やはり体の芯は疲れているようです。スピードが上がりませんし、この程度のスピードを維持するのが大変でした。

でも平均ペースは昨日のハーフマラソンよりも速いという驚愕の事実。

次回は家族も一緒に大会会場に来るので、しっかりと準備をして頑張ります。

夕方から雨らしいですね。

連休中はお天気に恵まれて良かったですね。