公園（1周475m）9周＋α
4.5km20分36秒。キロ4分34秒ペース。
209 205 202 200 159
158 234 215 213
2分切り2回。
涼しいと思ってもやっぱり暑いですね。
走る前にトマトジュース、走り終えて牛乳を飲むことにしていますが、汗だくです。
体が重くてなかなかスピードが上がりません。
暑さのせいか、昨晩走って疲れているからなのか、分かりません。
年のせいか、筋肉痛が1日遅れてくるので、何で筋肉痛なのか、そもそも疲れているのか分からなくなることもあります。
暑くてボケたかな。