暑い中、ジョグ

公園（1周475m）9周＋α
4.5km21分9秒。キロ4分42秒ペース。
209 210 208 248 221
214 208 156 156
2分切2回。

富士山の影響でわずかに筋肉痛は残るがさほど影響は無いはず。
でも今朝は体がかなり重い。スピードなかなか出ない。
最後だけは意地でスピードアップ。明日に繋がるかな。

時間がないけどロング走したいな。